10+ маленьких секретов для загрузки крови дома без таблеток
Кровяное давление, поднятое над нормой, не обязательно показывает его симптомы. И мы часто понятия не имеем, что нас проверяют. Среди нас есть люди, которые чувствуют сильную реакцию на его повышенные ценности и стали жертвами многих болезненных ощущений. Но реальность такова, что подавляющая часть может не учиться годами, что они страдают от этого. В любом случае, медицинские работники предупреждают нас о том, чтобы он внимательно следил за ним, но на самом деле это обычно не работает таким образом — если вы чувствуете себя прекрасно, это не думает, что вы можете быть с проблемой со здоровьем.
Однако, однако, страдать от высокого кровяного давления не так страшно. Плохими факторами являются более высокий вес, снижение физической активности, чрезмерная диета, ящик и сигареты в день, превышающие пределы алкоголем, нервным напряжением, диабетом, суммой нескольких хронических заболеваний и в некоторых случаях генетической наследия. Вы обязательно должны превышать возраст 43 года, чтобы начать самостоятельно более тщательно.
Часто существуют гипертенсивные, для которых это является ключом к поглощению таблеток, предписанных медицинскими людьми. Но большинство людей имеют тип, которые страдают от высокого давления не так часто. Тем не менее, вам приятно понять, кто является скрытыми шутками, которые дадут вам преимущество в снижении квартала крови до получаса. И в комнате. Эти трюки не отменяют докторскую работу, но могут быть полезны на самом раннем этапе. Однако важно сделать их частью вашей повседневной жизни, потому что они делают работу различных бедствий для здоровья.
Корица, эта невероятная специя, великолепна и приятна как по аромату, так и как нечто для неба. Специя включает в себя неизмеримо полезные целительные качества для вашего физического состояния. Он снижает напряжение на нервах и, в конце концов, имеет благоприятное кровяное давление. Вот что -то быстрое и эффективное. Добавьте немного воды в стакан йогурта и вылейте около половины чайной ложки корицы. Может быть, ложка меда. Такой освежающий напиток оказывает влияние на несколько минут.
• Вечный антибиотик
В домашней медицине чеснок полон стольких преимуществ, что, если вы превратите его в неотъемлемую часть вашей пищи, вы устраните высокое кровяное давление. Чеснок популярен как один из самых классических натуральных антибиотиков. Снижает высокое кровяное давление, борьба с плохим холестерином. Если вам не нравится гвоздика, скорее попробуйте небольшую ложку чесночного порошка. Опять это имеет эффект. Однако обязательно возьмите это в сыром виде.
• хитрость
Есть важный трюк, который вы можете использовать. Вы должны положить свой большой палец и средний палец прямо на место за мягкой частью уха. Затем оказывайте давление вниз к ключице. Это действие применяется 6-7 раз для каждого уха. Другой популярный ключевой момент находится в 0,5 см от мягкого часа уха к носу. На данный момент приятно потирать.
Если есть трава, которая является абсолютным держателем в битве с высоким кровяным давлением, это обязательно хороший отвар Каркаде. Это один из удивительных естественных методов для снижения вашей крови. И на самом деле, есть куча полезных свойств. Из -за того, как он имеет эффект психики, он также берет на себя функцию антидепрессанта. Доказано, что он твердо повысит иммунную защиту, поскольку она несет наибольшие уровни витамина С со всех чаев. Он также изобилует железом и отлично работает для укрепления гемоглобина. Также было обнаружено, что он оказывает влияние на превышение допустимого максимального веса.
• Попробуйте тоже
Известно, что, когда у нас усиливается стресс, мы вздыхаем. Так что сначала расслабься свое тело и разум. Положите глаза полотенцем, чтобы уменьшить внешние стимулы. Возьмите воздух с животом. Если вы не контролируете эту технику, вы можете положить руку на живот и почувствовать, как она поднимается. Возьмите воздух примерно на 4 секунды. А потом, когда вы выдыхаете, держите в этом нижнем пороге еще четыре секунды. И повторить это постоянно. Вам понадобится 5-8 минут и, может быть, больше. Это усиливает кровоток к большинству тканей тела, а высокое кровяное давление уменьшается.
• Бабешко, но работает
Здесь есть два варианта, чтобы войти в ваш арсенал. Первое — поместить ладони на холодную воду на раковину. Не двигайтесь таким образом на несколько минут, и очень возможно почувствовать полезный эффект. Другая подходящая тактика — поместить прохладное полотенце на шею. Помните — вода не должна быть близка к ледяной, достаточно, чтобы быть прохладным.
• Чай номер два, чтобы помочь
Mint Tea — это лекарство от нервов, сердца и повышенного кровяного давления. Он всегда может выпустить свой кровоток и благодаря своей роли, чтобы испытать облегчение спроса.
• Помощь друга
Если есть кто -то в непосредственной близости, попросите у вас хороший массаж. Важными местами являются места затылки. Массаж плеча также супер -задуманный, который движется к лезвиям.
• Краписа и молоко — попробуйте
Попробуйте что -нибудь особенно полезное — молоко и крапия. Таким образом готовится — залив две столовые ложки листьев сухой крапии одним или двумя свежими молоком. Мы надеваем плиту и хорошо смотрим, а затем снимаем из огня. Конечно, дайте ему время, чтобы охладиться. Мы потребляем одно стакан этой заживающей смесью с высоким кровяным давлением.
Меры для более длительного эффекта
Все собралось до сих пор, много работы в запеченных ситуациях. Тем не менее, было бы хорошо, если бы вы поставили перед собой цель действительно положить конец высокому кровяному давлению, обращая внимание на этот полезный список из 10 важных вещей. Если вы будете следовать за ними должным образом, вы больше не будете подвергаться горе высокого кровяного давления.
— Наконец -то уменьшите избыточный вес. Любая попытка похудеть будет в вашей пользе в битве с высоким кровяным давлением.
— Начните день с упражнений регулярно. Спокойные прогулки, немного бега для здоровья, езда на велосипеде, часа или двух плавания в бассейне, танцы также очень полезны. Возьмите не менее 15-20 минут в день для этих движений.
— Пришло время для полезных продуктов. Это обязательные овощи, фрукты, хлопья. Взгляните на свою диету, выясните, что делает вас уязвимым, и стирайте ее из своего рациона.
— бросить соль. Это означает, что заведения и теплую кухню означает меньше идти, потому что в этих местах пища чаще всего нажимается. Включите плитку и готовьте дома.
— Это хорошо изучаемый факт, что пациенты, которые повышают кровяное давление, поглощают алкоголь над тем, что необходимо. Потолок на самом деле не более чем пиво в день или самая чашка вина. Если вы находитесь в этой дозе, ожидается, что он достигнет высокого кровяного давления. Так что это для сигарет — более 3-5 в день будут иметь проблемы с вашей кровью.
— Ежедневный стресс является одним из наиболее способствующих факторов. Сделайте все возможное, чтобы уменьшить его и иметь больше времени для себя, чтобы быть менее напряженным.
Работайте над этими советами! Они не являются заменой медицинской консультации. Но они также полезны, что может помочь вам. Мы надеемся, что мы были полезны для вас!
