10+ маленьких секретов для загрузки крови дома без таблеток
Кровяное давление, поднятое над нормой, не обязательно показывает его симптомы. И мы часто понятия не имеем, что у нас есть с ним и гив. Среди нас есть люди, которые насильственно реагируют на увеличение и ставлю жертвой многих болезненных ощущений. Но задокументировано, что подавляющая часть может не знать годами, что они страдают от этого. Врачи обычно предписывают нас, чтобы осторожно держать его в глазах, но на самом деле это, как правило, не работает таким образом — если вы чувствуете себя превосходным, вам не приходит в голову, что вы страдаете от проблемы со здоровьем.
Однако кровь редко — это то, с чем вы не можете сражаться. Общим фактором являются больший вес, застойная физическая активность, наполненная плохой пищевой диетой, курение сигарет, ежедневное алкоголь, нервное напряжение, диабет, развитие хронических заболеваний, а в некоторых случаях генетическая роль. Это неплохо, когда у вас 44 года, чтобы начать смотреть гораздо более внимательно.
Существуют обычные гипертенсивные, для которых это является ключом к глотанию предписанных таблеток. Тем не менее, большинство людей имеют вид, у которых эта проблема не так часто. Однако, что бы вы ни находились, целесообразно иметь представление о том, что это скрытые секреты, которые дадут вам преимущество в снижении кровь четверти до получаса. И в комнате. Эти хитрости не являются заменой докторской работы, но могут быть важны в самый ранний момент. Важно, чтобы вы сделали их частью вашего ежедневного режима, потому что они чрезвычайно полезны в различных бедствиях для здоровья.
Корица, эта невероятная специя, прекрасна и приятна как по вкусу, так и по запаху. Специя полна ужасно полезных целебных качеств для вашего физического состояния. Помогает твердое вещество для нервов и, в конце концов, есть благоприятное кровяное давление. Вот что вы хотите. Добавьте немного воды в стакан йогурта и вылейте около половины чайной ложки корицы. Чтобы сделать это очень красивым, положите ложку меда. Такая приятная смесь сразу же оказывает эффект.
• естественный опекун
В народной традиции чеснок полон стольких преимуществ, что, если вы превратите его в владелец своей пищи, вы устраните высокое кровяное давление. Чеснок был воспринят как один из наиболее применимых натуральных антибиотиков. Это ставит высокое кровяное давление, борясь с плохим холестерином. Если вам не нравится гвоздика, возьмите его в виде небольшой ложки чесночного порошка. Опять это работает хорошо. В любом случае, однако, возьмите это сырым.
• интересный трюк
Есть популярный трюк, который хорошо использовать. Сначала вам нужно поставить большой палец и средний палец на место за мягкой частью уха. Затем сдвиньте пальцы вниз к ключице. Это действие предпринимается 7-8 раз за каждое ухо. Другой популярный ключевой момент находится в 0,5 см от мягкого часа уха к носу. Это место приятно потирать.
Если есть трава, которая является естественным помощником в борьбе с высоким кровяным давлением, это обязательно отличный каркасный чай. Это один из проверенных домашних методов, чтобы снизить кровяное давление. Тем не менее, есть много полезных свойств. Из -за того, как он имеет эффект психики, она также играет роль антидепрессанта. Известно, что он дает большую власть иммунной защите, потому что он несет наибольшие уровни витамина С со всех чаев. Это также изобилует железом и оказывает проверенное влияние на гемоглобин. Также понятно, что он также имеет превышающий максимальный вес.
• Правильное дыхание
Вряд ли это совпадение, что, когда у нас усиливается стресс, мы вздыхаем. Так что сначала расслабься свое тело и разум. Положите глаза полотенцем, чтобы уменьшить внешние стимулы. Возьмите воздух с животом. Чтобы получить хорошую идею, вы могли бы положить руку на живот и почувствовать, что он поднимается. Возьмите воздух примерно на 4 секунды. А потом, когда вы выдыхаете, держите в этом нижнем пороге еще четыре секунды. И повторить это постоянно. Сделайте это около 5 минут и, может быть, больше. Это помогает кровотоку в ткани тела, и гипертонический кризис уменьшается.
• Бабешко, но работает
Здесь есть два варианта, которые могут включить в борьбу с гипертонией. Первое — поместить ладони на холодную воду на раковину. Оставайтесь в течение двух -трех минут, и вы можете чувствовать себя хорошо в любом положении. Другая надежная тактика — поместить прохладное полотенце на шею. Помните — вода не должна быть слишком ледяной, этого достаточно, чтобы быть прохладным.
• сразу облегчение с другим чаем
Mint Tea — это сумка для психики, сердца и гипертонического кровяного давления. Это определенно может утолить вашу кровь, и благодаря этому вы можете почувствовать облегчение кардинала.
• Облегчение аварийного массажа
Если есть кто -то вокруг вас, попросите у вас хороший массаж. Ключевыми местами являются места затылки. Массаж плеча также супер -задуманный, который движется к лезвиям.
• Знаете ли вы этот рецепт?
Мы забыли сказать что -то особенно полезное — молоко и крапива. Таким образом готовится — залив две столовые ложки листьев сухой крапии одним или двумя свежими молоком. Мы надеваем плиту и хорошо смотрим, а затем снимаем из огня. Конечно, дайте ему время, чтобы охладиться. Мы берем одно стакан этой заживающей смесью с высоким кровяным давлением.
Для финала
Все, что собрано до сих пор, делает бесшовную работу в запеченных ситуациях. Если вы поставили перед собой цель действительно положить конец высокому кровяному давлению, примените этот полезный список из 10 важных вещей. Если вы правильно используете их, вы больше не будете болью высокого кровяного давления.
— Наконец -то уменьшите избыточный вес. Любая попытка похудеть даст вам ключевое преимущество в битве с высоким кровяным давлением.
— регулярно заниматься спортом. Спокойные прогулки, легкое трепетание, езда на велосипеде, час или два плавания в бассейне, танцы также очень полезны. Разделите не менее 10-20 минут в день для этих спортивных мероприятий.
— потреблять полезные продукты. Многие другие овощи, фрукты, хлопья. Посмотрите на свою диету, выясните, что делает вас уязвимым, и вырезать его из своего рациона.
— уменьшить соль. Это означает, что вы едите меньше в заведениях и теплых кухнях, потому что в этих местах пища чаще всего дает. Приготовить себе больше.
— Статистика показала, что пациенты, которые являются жертвами высокого кровяного давления, потребляют алкоголь выше. Максимум на самом деле не более чем пиво в день или самая чашка вина. Если вы находитесь в этой дозе, почти наверняка вы достигнете высокого кровяного давления. Правило также относится к сигаретам — более 3-5 в день создаст у вас проблемы с вашей кровью.
— Непрерывный стресс является одним из наиболее способствующих факторов. Постарайтесь уменьшить его и иметь больше времени для себя, чтобы быть менее напряженным.
Вы будете справляться с этими советами! Они не являются заменой медицинской консультации. Но это ежедневная практика, которая может вам помочь. Мы надеемся, что мы были полезны для вас!
