10 продуктов в супермаркете, которые нужны каждый день
Добавьте эти десять продуктов в свой список покупок. Их обязательно стоит включить в ежедневный рацион тех, кто заботится о своем здоровье.
Капуста
От капусты до цветной, брокколи и брюссельской капусты — каждый представитель семейства крестоцветных содержит сульфорафан, ключевой компонент в выведении токсинов из организма.
Чеснок
Несмотря на свои ароматические характеристики, он обладает высокой противовирусной и антибактериальной активностью, повышает иммунитет и борется с авитаминозом. Две головки в день в течение недели – и содержание серы обеспечивает детокс-эффект.
Свекла
Источник витаминов, минералов, биофлавоноидов и антиоксидантов. Он помогает снизить уровень холестерина, улучшает обмен веществ и состояние крови, содержит минимальное количество калорий.
Иногда стоит заменить любимый кофе чашкой зеленого чая или ройбуша (помогает отразить атаку свободных радикалов). Добавление тертого корня имбиря в чай усилит его детоксикационные свойства. Травяной чай помогает расслабиться и улучшает настроение. Он не содержит кофеина и дубильных веществ, поэтому не возбуждает нервную систему.
Шпинат
Он восстанавливает функции кишечника и поджелудочной железы, противодействует возрастному ухудшению зрения, выводит токсины из организма, поэтому французы прозвали его «метлой для желудка».
Ягоды годжи
Чудо-фрукт из Тибета завоевал популярность за последние 5 лет и стал модным продуктом среди людей. которые следят за своим питанием. Богат витаминами, минералами, аминокислотами и полисахаридами (проще сказать, чего этим фруктам не хватает). Они хороши как свежие, так и сушеные.
Помидоры
Цвет плодов обусловлен высоким содержанием антоцианов. Исследования показывают, что при употреблении достигается естественный процесс очищения организма и наблюдается высокая устойчивость к раковым клеткам.
Помидоры содержат клетчатку, полезную для пищеварения, а также калий и магний, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы. Помидоры также являются источником ликопина — вещества, которое помогает снизить риск инсультов, сердечных приступов и хронических воспалений. Ликопин также помогает разжижать кровь, поэтому томатный сок так популярен в самолетах и больницах.
Артишок
Известен своей способностью улучшать обмен веществ, очищать печень и снижать уровень холестерина. Артишок имеет богатый химический состав, способствующий нормализации и поддержанию физиологических процессов в организме человека. Артишоки также являются ценным источником клетчатки и помогают кишечнику правильно функционировать. Кроме того, этот вкусный овощ помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, инсульты.
источник:
