10+ тактики, чтобы снизить вашу кровь дома без таблеток
Кровяное давление, поднятое над нормой, ни в коем случае не демонстрирует его симптомы. И мы обычно понятия не имеем, что для него что -то не так. Среди нас есть люди, которые чувствуют сильную реакцию на его высокий уровень и становятся жертвами многих толстовков. Но реальность такова, что большинство может не знать в течение многих лет, что они страдают от этого. В любом случае, медицинские люди предписывают нам тщательно следовать этому, но на самом деле это обычно не работает таким образом — если вы чувствуете себя превосходным, вы не можете прийти к вам в голову, что страдаете от проблемы со здоровьем.
Однако быть высокой кровью, в конечном счете, не является пожизненным приговором. Неблагоприятные факторы — это более высокий вес, низкий уровень физической активности, вредная диета, коробка и верхние сигареты в день, превышающие пределы алкоголем, нервным напряжением, диабетом, развитием хронических заболеваний и частых генетических бремени. Неплохо, когда вы превышаете 45 лет, чтобы начать контролировать гораздо более тщательно.
Часто есть гипертенсивы, которые очень важны для поглощения таблеток, назначенных медицинскими людьми. Но большинство людей принадлежат к видам, которые делают кризисы только в некоторых случаях. Тем не менее, что бы вы ни находились, желательно иметь представление о том, что это скрытые шутки, которые помогут вам снизить кровь за считанные минуты. И дома. Эти маленькие секреты не решают проблему с вашей докторской работой, но могут быть важны на самой перегруженной стадии. Важно, чтобы вы сделали их частью вашего образа жизни, потому что они являются удивительным центром для тела в серьезном наборе бедствий для здоровья.
Корица, эта невероятная специя, великолепна и приятна как по вкусу, так и по запаху. Специя полна ужасно полезных целебных качеств для тела. Это хорошо подтягивает нервы и определенно способствует кровяному давлению. Вот что вы можете сделать дома. Вылейте немного воды в стакан йогурта и вылейте чуть более половины чайной ложки корицы. Для вкуса хорошо добавить ложку меда. Такая ароматная смесь оказывает влияние на мгновение.
• Лучший помощник
В домашней аптеке чеснок играет престижную роль с таким большим количеством преимуществ, что, если вы превратите его в держателя своей еды, вы устраните высокое кровяное давление. Чеснок популярен как один из лучших применимых натуральных антибиотиков. Снижает высокое кровяное давление, сталкивается с плохим холестерином. Если вы не хотите есть его в виде гвоздики, вы можете сделать ставку на небольшую ложку чесночного порошка. Это вернулось к вашему плюсу. Однако обязательно возьмите это в сыром виде.
• хитрость
Есть ключевой трюк, который вы можете использовать. Сначала вам нужно поставить большой палец и средний палец на место за мягкой частью уха. Затем сдвиньте пальцы вниз к ключице. Эта вещь сделана 8-10 раз за каждое ухо. Другой популярный важный момент находится в 0,5 см от мягкого часа уха к носу. На этом этапе вы могли бы потирать.
Если есть трава, которая является исключительным даром в борьбе с высоким кровяным давлением, это, безусловно, отварной. Это один из хорошо проверенных внутренних методов, чтобы уменьшить вашу кровь. Тем не менее, есть также большой набор полезных свойств. Из -за того, как это влияет на психику, это чрезвычайно хороший антидепрессант. Доказано, что это повышает иммунную защиту, поскольку он несет наибольшие уровни витамина С со всех чаев. Он также изобилует железом и отлично работает для укрепления гемоглобина. Также понятно, что он также имеет превышающий максимальный вес.
• универсальная идея
Вряд ли совпадение, что, когда мы находимся под воздействием более высокого стресса, мы вздыхаем. Поэтому в начале расслабьтесь своим телом и сознанием. Положите глаза полотенцем, чтобы уменьшить внешние стимулы. Возьмите воздух с животом. Если вам трудно положить руку на живот и чувствовать, что он поднимается. Возьмите воздух примерно на 3-4 секунды. А потом, когда вы выдыхаете, держите в этом нижнем пороге еще четыре секунды. И снова сначала. Сделайте это около 5 минут и, может быть, больше. Этот метод усиливает кровоток к большинству тканей тела, и высокое кровяное давление уменьшается.
• Холодный задний компресс
Здесь есть два варианта, чтобы войти в ваш арсенал. Первое — поместить ладони на холодную воду на раковину. Не двигайтесь таким образом в течение двух -трех минут, и вы можете заметить полезный эффект в любой позиции. Другая соответствующая тактика — нажать прохладное полотенце на шею. Помните — вода не должна быть ледяной природой, этого достаточно, чтобы быть прохладным.
• сразу облегчение с другим чаем
Монетный чай — это нерв, сердце и высокое кровяное давление. Это может значительно погасить вашу кровь, и благодаря ей вы можете почувствовать жажду.
• Легкий массаж
Если есть кто -то в непосредственной близости, спросите его, может ли вам получить хороший массаж. Важными местами являются места затылки. МАССАЖ ПЕЧАТ также очень зарегистрирован, чтобы скользить до лопастей.
• Народный законопроект
А вот что -то очень полезное — молоко и крапия. Таким образом готовится — залив две столовые ложки листьев сухой крапии одним или двумя свежими молоком. Мы надеваем плиту и хорошо смотрим, а затем снимаем из огня. Конечно, дайте ему время, чтобы охладиться. Мы поглощаем одно стакан экологически чистого лечения с высоким кровяным давлением.
Для финала
Все собралось до сих пор, много работы в запеченных ситуациях. Однако, если вы поставили перед собой цель действительно устранения высокого кровяного давления, обращая внимание на этот классический список мер с 10 важными вещами. Если вы добавите их в свою повседневную жизнь умно и правильно, вы больше не будете подвергаться горе высокого кровяного давления.
— Наконец -то уменьшите избыточный вес. Каждый килограмм потери веса будет увенчан прогрессом в битве с высоким кровяным давлением.
— Начните день с упражнений регулярно. Частые прогулки, легкое трепетание, катание на велосипеде, часы или два плавания в бассейне, танцы также очень полезны. Возьмите не менее 10-20 минут в день для этих движений.
— потреблять полезные продукты. Многие другие овощи, фрукты, хлопья. Четвертый посмотрите на свою диету, выясните, что делает вас проблемами, и стирайте его из своего рациона.
— уменьшить соль. Это означает, что меньше в ресторанах и теплых кухнях, потому что в этих местах еда в большинстве случаев нажата. Ешьте дома.
— Это хорошо изучаемый факт, что пациенты, которые являются жертвами высокого кровяного давления, потребляют алкоголь выше. Потолок на самом деле не более чем пиво в день или бокал вина. Если вы находитесь в этой дозе, вы, скорее всего, достигнете высокого кровяного давления. Правило также относится к сигаретам — более 3-5 в день будут иметь проблемы с вашей кровью.
— Чрезмерный стресс является одним из наиболее способствующих факторов. Сделайте все возможное, чтобы уменьшить его и иметь больше времени для себя, чтобы быть менее напряженным.
Вы будете справляться с этими советами! Они не являются заменой медицинской консультации. Но они очень важны, и все это может вам помочь. Мы надеемся, что мы были полезны для вас!
