10+ тактики, чтобы снизить вашу кровь дома без таблеток
Кровяное давление вблизи высокой границы не обязательно проявляет его симптомы. И в большинстве случаев мы понятия не имеем, что для него что -то не так. Среди нас есть люди, которые чувствуют сильную реакцию на его высокий уровень и становятся жертвами многих толстовков. Но задокументировано, что большинство может не понимать в течение многих лет, что они страдают от этого. Медицинские люди обычно предупреждают нас, чтобы мы тщательно следили за ним, но на самом деле это обычно не работает таким образом — если вы чувствуете себя в форме, вы не предполагаете, что страдаете от проблемы с телом.
Тем не менее, страдания от высокого кровяного давления — это редко проблема на протяжении всей жизни. Причины гипертонии связаны с ситуациями, которые каждый замечает ежедневно. Плохими факторами являются более высокий вес, минимальная физическая активность, наполненная плохой пищевой диетой, курение сигарет, чрезмерный алкоголь, нервное напряжение, диабет, хронические заболевания и семейную генетическую наследственность. Крайне важно, чтобы 44 года начали выглядеть более тщательно.
Часто страдают гипертенсив, за которые более чем важно проглотить предписанные таблетки. Но большинство людей имеют виды, которые делают кризисы неожиданно и редко. Тем не менее, желательно иметь представление о том, какие скрытые полезные вещи дадут вам преимущество в снижении вашей крови надолго. И пока вы дома. Эта особенно полезная тактика не решает проблему медицинской работы, но они могут быть наиболее важной вещью, которую можно сделать на наиболее предотвращенной стадии. Однако важно сделать их частью вашего ежедневного режима, потому что они выполняют работу с большим количеством проблем со здоровьем.
Корица, это чудо природы, прекрасное и приятное как по аромату, так и как нечто для неба. Специя включает в себя ужасно полезные целительные качества для тела. Он хорошо подтягивает нервы, и в конце концов есть благоприятное кровяное давление. Вот номер. Вылейте немного воды в стакан йогурта и вылейте около половины чайной ложки корицы. Может быть, ложка меда. Такая приятная смесь оказывает эффект до нескольких минут.
• Больше чеснока
В народной традиции чеснок полон стольких преимуществ, что, если вы превратите его в владелец своей пищи, вы устраните высокое кровяное давление. Чеснок хорошо известен как один из самых классических натуральных антибиотиков. Он оказывает высокое кровяное давление, он отлично справляется с плохой холестерином. Если вам не нравится гвоздика, скорее попробуйте небольшую ложку чесночного порошка. Это вернулось к вашему плюсу. В любом случае, однако, приятно быть сырым.
• Мгновенная помощь
Есть популярный трюк, который хорош, чтобы попробовать. Вы должны положить свой большой палец и средний палец прямо на место за мягкой частью уха. Затем оказывайте давление вниз к ключице. Эта вещь применяется 6-7 раз для каждого уха. Другой важный момент составляет 0,5 см от мягкого часа уха к носу. На этом этапе вы могли бы потирать.
Если есть трава, которая является естественным союзником в борьбе с высоким кровяным давлением, это, безусловно, хороший отвар каркада. Это один из могущественных природных методов, чтобы уменьшить вашу кровь. И на самом деле, все еще есть хороший список полезных свойств. Из -за того, как он имеет эффект нервов, он также берет на себя функцию антидепрессанта. Доказано, что это повышает иммунную защиту, потому что он несет наибольшие уровни витамина С со всех чаев. Это также изобилует железом и оказывает проверенное влияние на гемоглобин. Также понятно, что он также имеет превышающий максимальный вес.
• Попробуйте этот тип дыхания
Вряд ли это совпадение, что, когда у нас усиливается стресс, мы обычно вздыхаем. Поэтому, для начала, расслабьте свое тело и разум. Поместите глаза полотенцем, чтобы уменьшить внешние стимулы. Возьмите воздух с животом. Чтобы стать хорошим, вы можете положить руку на живот и заметить, как он поднимается. Возьмите воздух примерно на 3-4 секунды. А потом, когда вы выдыхаете, держите в этом нижнем пороге еще четыре секунды. И снова сначала. Продолжайте около 4-5 минут и, возможно, больше. Этот метод усиливает кровоток к большинству тканей тела, и высокое кровяное давление уменьшается.
• Сжатие всегда полезно
Здесь есть два варианта, чтобы войти в ваш арсенал. Первое — поместить ладони на холодную воду на раковину. Оставайтесь таким образом на несколько минут, и вы можете чувствовать себя хорошо. Другая часто рекомендуемая тактика — нажать прохладное полотенце на шею. Помните — вода не должна быть близка к ледяной, достаточно, чтобы быть прохладным.
• Пейте этот чай тоже
Мятный чай — это нерв, сердце и гипертоническое кровяное давление. Это всегда может выпустить кровь, и благодаря этому вы можете испытать облегчение спроса.
• Облегчение аварийного массажа
Если есть кто -то в непосредственной близости от вас, попросите вас потратить время на массаж. Ключевыми местами являются места затылки. МАССАЖ ПЕЧАТ также очень зарегистрирован, чтобы закончить к лезвиям.
• Народный законопроект
Попробуйте что -нибудь особенно полезное — молоко и крапия. Это готово таким образом — заливая две столовые ложки листьев сухой крапии с двумя свежими молоком. Мы надеваем плиту и смотрим, чтобы добраться до кипения, а затем снимаем из огня. Мы ждем, пока это остынет. Мы поглощаем одно стакан этой заживающей смесь с высоким кровяным давлением.
Борьба с высоким кровяным давлением продолжает
Все, что предлагается до сих пор, делает идеальную работу в запеченных ситуациях. Если вы поставили перед собой цель действительно устранения высокого кровяного давления, ознакомьтесь с этим полезным списком из 10 важных вещей. Если вы включите их в свою повседневную рутину, вы больше не будете подвергаться горе высокого кровяного давления.
— уменьшить избыточный вес. Любая попытка похудеть будет двигаться вперед в битве с высоким кровяным давлением.
— Включите гимнастические упражнения в повседневную жизнь. Спокойные прогулки, немного бега для здоровья, езда на велосипеде, часа или двух плавания в бассейне, танцы также очень полезны. Найдите время не менее 20-30 минут в день для этих спортивных мероприятий.
— Пришло время для полезных продуктов. Это обязательные овощи, фрукты, хлопья. Взгляните на свою диету вообще, узнайте, что делает вас проблемами, и вырезайте ее из вашей диеты.
— бросить соль. Это означает, что заведения и теплые кухни меньше означает, потому что в этих местах пища регулярно давит. Ешьте дома.
— Это хорошо изучаемый факт, что пациенты, которые повышают кровяное давление, потребляют алкоголь по сравнению с тем, что необходимо. Верхний порог на самом деле не более чем пиво в день или самая чашка вина. Если вы пройдете эту дозу, почти наверняка вы достигнете высокого кровяного давления. Правило также относится к сигаретам — более 5-7 в день будут иметь проблемы с вашей кровью.
— Непрерывный стресс является одним из классических факторов. Постарайтесь уменьшить его и посвятить себе время быть менее напряженным.
Работайте над этими советами! Они не являются заменой медицинской консультации. Но это ежедневная практика, которая может вам помочь. Мы надеемся, что мы были полезны для вас!
