12 растений, которые платят стресс и заряжаются энергией

Адаптогены — это естественные вещества, которые, как полагают, помогают организму адаптироваться к стрессу и оказывают нормализующее влияние на процессы тела. Включение адаптогенов в вашу повседневную жизнь может быть отличным способом справиться со стрессом и увеличить общую жизненную силу.

12 адаптогенов для устранения стресса

Ашваганда, известная своей способностью снижать уровень кортизола, может значительно снизить стресс и беспокойство при повышении уровня энергии. В дополнение к своим свойствам снижения стресса, в Аюрведе высоко ценится в ашваганде из -за его бесчисленной пользы для здоровья.

Родио Розоя

Этот адапген повышает устойчивость организма к стрессу, борется с усталостью и поддерживает ясность и сосредоточенность. В дополнение к своим свойствам снижения стресса, считается, что Rhodiola Rosea также оказывает анти -инфляционные и антиоксидантные эффекты, которые могут способствовать общему хорошо.

Люди часто обращаются к родиоле, чтобы повысить уровень энергии, особенно в трудные времена. Известно, что этот адапген улучшает физическую и умственную производительность, что делает его предпочтительным для тех, кто должен оставаться бдительным и сосредоточенным в течение всего дня. Это также может помочь улучшить настроение, обеспечивая облегчение от легкой депрессии и беспокойства.

Святой базилик

Часто называемый Tulsi, он помогает сбалансировать гормоны стресса, уменьшать беспокойство и улучшать когнитивную функцию. В дополнение к балансированию гормонов стресса, священный базилик обладает антиоксидантными свойствами, которые борются с окислительным стрессом, что еще больше поддерживает здоровье мозга.

Регулярное использование также может стимулировать лучший сон, что делает его универсальным союзником в вашем наборе инструментов управления стрессом. При использовании священного базилика подумайте о том, чтобы взять его в качестве чая или добавки с лучшим разрешением.

Как американские, так и азиатские сорта женьшеня известны своей способностью снижать стресс, повышать энергию и улучшать общее хорошо.

Часто используемый из -за его успокаивающего эффекта, Schizandra помогает уменьшить беспокойство и улучшать концентрацию. Он также поддерживает функцию печени и увеличивает физическую выносливость.

Кроме того, шизандра гордится мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с окислительным стрессом, что в противном случае может усугубить чувство беспокойства и усталости. Сбалансируя уровни кортизола, этот адапген поддерживает естественную способность организма справляться со стрессом.

Регулярное использование также может способствовать улучшению качества сна, дальнейшего улучшения вашего общего чувства хорошо достижения.

Также называемый «грибом бессмертия», Рейши усиливает иммунную функцию, снижает усталость и способствует расслаблению. Это особенно полезно для людей, страдающих длительным стрессом.

Рейши известна своими успокаивающими последствиями и способностью улучшать общее хорошо -надо. Его активные соединения, такие как тритерпеноиды и полисахариды, играют ключевую роль в снижении стресса и поддержке иммунной системы. Это может помочь сбалансировать уровень кортизола, что важно для эффективного управления стрессом.

Многие люди обращаются к Рейши, чтобы улучшить качество сна, бороться с усталостью и повысить стрессовую стойкость. Кроме того, его адаптогенные свойства делают его популярным выбором для тех, кто ищет естественный способ увеличить жизнеспособность и долголетие.

Также известный как сибирский женьшень, лидер повышает уровень энергии и улучшает выносливость. Это помогает уменьшить как физический, так и психический стресс.

Кроме того, уклад известен тем, что улучшает когнитивную функцию и поддерживает иммунное здоровье, что делает его универсальным вариантом для общего четкого.

Библиотека

Этот адапген помогает стабилизировать уровень сахара в крови и сохранять функцию надпочечников, что может быть полезно для снижения стресса и борьбы с усталостью.

Корень крышки также гордится анти -инфляционными и иммуностимулирующими свойствами, что делает мощным союзником для поддержания вашего общего скважина. Он не только может поддерживать здоровье надпочечников, но и может улучшить сопротивление организма к стрессу.

Известный своим увеличением энергии и долговечности, Poppy Root помогает сбалансировать гормоны и уменьшить стресс. Это также сохраняет здоровое настроение и увеличивает жизнеспособность. Кроме того, он часто используется для увеличения либидо и поддержки репродуктивного здоровья.

Эта трава хорошо известна для укрепления иммунной системы и повышения сопротивления организма к стрессу. Astragalus также помогает снизить воспаление и улучшить общий уровень энергии.

В дополнение к их свойствам контроля стресса, адаптогены предлагают бесчисленные преимущества для здоровья, которые могут положительно повлиять на ваше общее благо -контакт.

Особенно полезный для женщин, Tentavar помогает сбалансировать гормоны и уменьшить стресс. Он также поддерживает репродуктивное здоровье и увеличивает жизнеспособность. Шатавари известен тем, что укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и способствует ощущению спокойствия и расслабления.

Включение этих адаптогенов в вашу повседневную жизнь может проложить путь к более сбалансированной и мирной жизни. Эти природные силы не только обеспечивают стресс, но и улучшают общее хорошо -жизнеспособность и устойчивость к жизненным проблемам.

Статья информативна, если у вас есть вопросы по этой теме, проконсультируйтесь с специалистом.

Следуйте за нами на Google News Showcase, чтобы получить больше новостей.