3 холодных супа, которые растоплены
Легкие, освежающие и полные питательных веществ: холодные супы — неожиданный союзник плоского живота. Из -за его содержания волокна, эффекта насыщения и его детоксикации, они помогают пищеварению и уменьшают вздутие живота. Вот три, которые вы можете попробовать этим летом, легко подготовить и измельчить!
Классический гаспачо: помидор, перец, огурец
Эта испанская классика — больше, чем просто освежающая закуска. Богатый ликопеном (мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах), он борется с воспалением, одной из причин вздутия живота. Огурец, с другой стороны, является мочегонным средством и является ультра -светлой пищей для желудка.
Быстрый рецепт:
- Смешайте с блендером или вертолом 4 спелых помидоров, 1/2 красного перца, 1/2 огурца, 1 гвоздика чеснока, несколько капель яблочного уксуса и одна столовая ложка оливкового масла;
- Дайте стоять в прохладном месте в течение 1 часа;
- Потребляемое в небольшом стекле, можно добавить небольшое поражение.
Холодный суп из укропа и лимона
Немного известно, что этот суп действительно эффективен для плоского живота. Укроп известен своими пищеварительными и контрастными свойствами. Лимон стимулирует печень и транзит.
Быстрый рецепт:
- Пар 1 ломтик укропа (так -названные ломтики), дайте ему остыть, затем смешайте с половиной лимонного сока, немного воды и щепоткой тмина;
- Подавать очень холодно с несколькими тыквенными семенами для хрустящей текстуры.
Цуккини и замша мяты
Цуккини являются низкокалориями, увлажняющими и калиевыми, что помогает ограничить задержку воды. Монетный двор, в свою очередь, способствует пищеварению и обеспечивает немедленное ощущение свежести.
Быстрый рецепт:
- Варить 2 нарезанных цуккини с небольшим луком;
- После охлаждения перемешайте с несколькими мясными листьями, каплей натурального или овощного йогурта и немного соли.
- Подавайте готовый суп идеально гладкий, для ультра -светового ощущения.
Правильный ритм? Небольшая порция дня
Эти, богатые холодными клетчаткой супы и с низким содержанием жира в ваши вечерние блюда или в качестве легкой закуски. В сочетании с хорошей гидратацией и легкой физической активностью они способствуют оптимальному пищеварению, регулярному выходу на улицу и плоским животом каждый день.
С небольшим усилием и большим вкусом холодные супы могут стать любимым летним ритуалом — не только для удовольствия, но и для здоровья. Они сочетают в себе легкость, свежесть и функциональность в миске, помогая вам чувствовать себя лучше внутри и выглядеть лучше снаружи. Попробуйте, экспериментируйте и обнаружите свою формулу для легкого — потому что забота о животе начинается с каждой ложки.
