5 горячих продуктов и напитков, которые улучшают пищеварение

Даже если сырые продукты заставляют вас чувствовать себя чрезвычайно энергичным и замечательным, иногда организму нужна теплая пища, и для этого есть причина. Холодные продукты немного замедляют процесс пищеварения, хотя сырые фрукты и овощи содержат больше ферментов, чем приготовленные овощи. Важно помнить, что ферменты не единственные кусочки пищеварительной головоломки — баланс.

Конечно, сырые продукты и их преимущества важны, но баланс температуры в вашей пище также может оказать огромное влияние на ваше общее состояние вашего желудочно -кишечного тракта. Теплые продукты похожи на зеленый свет для пищеварительной системы и позволяют жидкостям проходить легче.

Это одна из причин того, что кофе и чай, наряду с теплой водой с лимоном по утрам, полезны для пищеварения. Теплые продукты открывают каналы тела, и хотя нам нужен баланс между приготовленной и сырой пищами, теплые продукты — друг, а не враг пищеварительной системы.

Вот несколько продуктов и напитков, чтобы подчеркнуть, что успокоит пищеварение и согреет тело, чтобы перемещать вещи и течь предпочтительным образом.

Теплый имбирный чай

Джинджер -чай — это классическая еда, которая невероятной для пищеварения. Это не только успокаивает воспаление, но также снимает тошноту, снимает судороги и согревает процесс пищеварения, чтобы помочь пищеварению других продуктов.

Если вы любите холодную еду, то, по крайней мере, выпейте стакан теплого имбирного чая после еды. Это поможет с общим процессом пищеварения и поможет сбалансировать уровень желудочной кислоты, чтобы обеспечить оптимальное потребление питательных веществ.

Картофельный суп

Картофельный суп имеет два преимущества, когда дело доходит до здоровья вашего желудочно -кишечного тракта: во -первых, он полон растворимых волокон, которые легко измельчить, гораздо больше, чем нерастворимые овощи, такие как бобы, отруби и кукуруза, а во -вторых, это теплая и успокаивающая пища, которая не потребляет.

Картофельный суп помогает обеспечить регулярность, успокаивает воспаление, а также удерживает желудок с небольшим количеством, чтобы вы не испытывали искушения переусердствовать и получить кислоты позже. Картофель также является хорошим источником витаминов калия, витамина С и В, таких как B6, которые расслабляют организм и пищеварение.

Приготовленные корневые овощи

Наряду с картофельным супом, вы также можете насладиться жареным или запеченным в корневых овощах в духовке. Они восхитительны, подготовлены таким образом, и очень полезны для пищеварения (и дешево). Жареные корневые овощи, такие как морковь, картофель (фиолетовый, сладости, красный или даже белый), репа, свекла, тыква, лук и даже брокколи и цветная капуста, добавленные с добавками, могут быть легко усваиваемыми блюдами, которые организуют тело и желудок.

Эти продукты достаточно богаты клетчаткой, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма, но не столько, сколько вызывают проблемы. Если у вас есть проблемы с желудком, уменьшите потребление бобов и бобовых всего за день или два и вместо этого употребляйте больше жареных корней и обычных овощей. Вы будете удивлены, как эти продукты будут справляться со всем.

Согретая зелень

Хотя не то, что вы можете себе представить, как обязательно успокаивающее, теплые зеленые овощи оказывают удивительно приятное влияние на ваш желудок. Во -первых, листовые овощи легко измельчать, во -вторых, очень щелочные, чтобы успокоить воспаление, а в -третьих, полные витаминов и минералов, которые полезны для всего тела.

Очевидно, что они не слишком полезны для вашего желудка в сырой форме, но приготовлены, они отличные успокаивающие блюда. Листья свеклы являются особенно очищающим вариантом, который все еще нежный и питательный, и имеют приятный вкус, который немного питательный, земный и даже слегка сладкий одновременно. Зеленые овощи обладают естественным горьким свойством, которое нужно организму для пищеварительного баланса и полной скважины.

Овсянка или рисовая каша

Если вы вообще не можете переносить овощи, какими бы здоровыми и приятными они ни были, обычные, легко усваиваемые злаки являются правильным выбором. Обязательно придерживайтесь тех, у кого есть немного волокна, в основном растворимых волокон, и не вызывают слишком много проблем.

Цельнозерновый рис и овсянка являются идеальным выбором и не столь агрессивны для желудка, как пшеничные отруби, ржи, ячмень или даже хлопья с семенами, такими как квиноа. Овсянка оказывает анти -инфляционное воздействие на организм и является преимущественно растворимым клетчаткой и обеспечивает питательные вещества, которые питают надпочечники и нервную систему, чтобы уменьшить общий стресс для организма.