5 продуктов, которые облегчают опухший живот

Отек живота — это неприятное, опухшее ощущение в животе, как будто ваш живот внезапно набухал. Это распространено и часто вызвано перееданием, газами или определенными продуктами. Хотя это обычно безвредно, это может заставить вас чувствовать себя вялым. Хорошие новости? Некоторые продукты помогают бороться с вздутию, стимулируя пищеварение, сокращая удержание жидкости и улучшая здоровье кишечника. В публикации в Instagram охота на диетолоскую охоту Батра разделила пять продуктов, которые богаты «естественными пищеварительными ферментами» и облегчают «более плавное и слегка» пищеварение.

Ананас

Фермент бромелана, содержащийся в ананасе, помогает уменьшить вздутие живота и ощущение сытости после еды. Бромелейн помогает разрушить белки, что облегчает пищеварение и может уменьшить плохое пищеварение, газ и вздутие живота.

Bromelain содержит анти -инфляционные свойства, которые могут помочь уменьшить вздутие живота и боль, вызванную раздражением пищеварительной системы. Ананас также помогает в вздутии и удержании воды из -за высокого содержания воды.

Папай

Фермент Папаина, присутствующий в папайе, способствует расщеплению белков после еды и помогает при вздутии. Папаин помогает разбить белки, которые могут помочь предотвратить ферментацию неперевариваемой пищи в желудке и появление вздутия и газа.

Папайя также является отличным источником антиоксидантов и клетчатки, которые могут помочь способствовать регулярным движениям кишечника и здоровому пищеварению. Потребление папайи через несколько часов после еды может помочь снять проблемы с пищеварением.

киви

Согласно охотничьей баттре, фермент актинидин, присутствующий в киви, помогает переваривать мясо и молочные продукты. Этот фермент помогает разрушить белки, облегчает пищеварение и снижает риск вздутия и других проблем с пищеварением.

Высокое содержание клетчатки, как растворимое, так и нерастворимое, способствует лучшему времени для прохождения пищеварительной системы и обеспечивает более объемный выход.

Имбирь

Джинджер Зингибаин улучшает поглощение питательных веществ и расщепление белков, что помогает при вздутии и веса после еды. Зингибаин облегчает пищеварение и пищеварение белков, разбивая их на более мелкие пептиды и аминокислоты.

Что такое гормональный живот?

Мед

Мед полон ферментов, таких как амилаза и протеаза, которые помогают справляться с вздутию, согласно охоте. Пребиотики, обнаруженные в нем, помогают уменьшить воспаление, снять вздутие живота и поддерживать здоровую кишечную флору.

Поскольку мед помогает пищеварению и успокаивает желудок, он может помочь набуханию живота и веса после еды в сочетании с теплой водой.