5 симптомов, которые показывают высокий кортизол

В то время, когда все находятся в гонке, преследуя сроки, цели и совершенство, стресс стал тихим компаньоном. Этот постоянный стресс может затопить ваше тело гормональным кортизолом.

4 продукта, которые уменьшают кортизол

Кортизол, также известный как «гормон стресса», играет жизненно важную роль в регуляции метаболизма, иммунного ответа и стресса. Этот гормон, вырабатываемый надпочечниками, может быть увеличен из -за хронического стресса, заболеваний или факторов образа жизни. Хотя случайные прыжки часто являются безвредными, со временем этот повышенный кортизол может привести к проблемам со здоровьем, таким как тревога, увеличение веса и даже сердечные заболевания. Обнаружение ранних признаков высокого кортизола может предотвратить дальнейшие серьезные проблемы. Вот пять симптомов высокого уровня кортизола, которых вы не должны пренебрегать.

Невидимое увеличение веса

Любые колебания массы тела, особенно без каких -либо усилий, всегда являются сигналом для некоторого внимания. Прибавка в весе является одним из наиболее заметных симптомов повышенного кортизола. Увеличение веса, особенно вокруг живота, сигнализирует о высоком кортизоле. Кортизол приводит к увеличению аппетита к сладкой или жирной продуктах. Если вы набираете вес без четкой причины, дисбаланс кортизола может быть фактором.

Чувство постоянной усталости, несмотря на достаточный сон, является признаком высокого уровня кортизола. Это потому, что кортизол нарушает естественный цикл сна и бодрствования тела. Это может привести к плохому качеству сна и истощению в течение дня. Длительное повышение уровня кортизола может чрезмерно стимулировать нервную систему и заставить вас чувствовать себя усталым. Если ваш отпуск не перезаряжается, важно проверить уровень кортизола и проконсультироваться с врачом.

Что такое кортизол живот?

Раздражительность

Высокий кортизол может сделать хаос в психическом здоровье. Может привести к раздражительности, беспокойству или депрессии. Этот гормон влияет на активность нейротрансмиттеров в мозге, что приводит к увеличению эмоциональных реакций. Если вы чувствуете себя перегруженным небольшими факторами стресса, это может быть красный флаг для проблем кортизола. Непрерывные перепады настроения требуют более тщательного мониторинга, поэтому важно проконсультироваться с врачом.

Вы очень часто заболели

Повышенные уровни кортизола могут нарушить иммунную систему. Повышенные уровни кортизола в течение длительных периодов подавляют иммунную систему. Это может привести к очень распространенным заболеваниям. Некоторые люди могут получить порезы и синяки, которые заживают больше времени. Хронически высокий уровень кортизола затрудняет защиту организма от инфекций и воспаления. Так высокого уровня кортизола никогда не следует пренебрегать.

Прыщи, истончение волос, мышечная слабость

Как уменьшить гормональный кортизол естественным образом?

Высокий уровень кортизола также приводит к изменениям в коже и волосах и влияет на мышцы. Прыщи являются одним из общих признаков пика кортизола. Рассказывание волос является еще одним красным флагом, так как повышенное количество кортизола нарушает цикл роста волос, выталкивая фолликулы в фазу отдыха и отвлекает питательные вещества от волос к жизненно важным органам, что приводит к хрупким прядям или заметному капанию. Мышечная слабость и боль также являются важными признаками дисбаланса кортизола. Это связано с тем, что кортизол разбивает мышечную ткань для энергии, уменьшая прочность и удлинение времени восстановления. Если прыщи, выпадение волос или мышечная слабость продолжаются, проконсультируйтесь с медицинским работником и проверьте уровень кортизола. Ваш врач может помочь вам контролировать уровень кортизола.