5 скрытых причин, по которым ваша интуиция может болеть
Отек живота, спазмы и дискомфорт могут возникнуть, когда вы меньше всего ожидаете, а иногда причина не так очевидна, как вы думаете. В то время как диета и стресс являются большинством виновных, существует несколько скрытых факторов, которые могут тихо питать воспаление кишечника. Давайте раскрым 6 часто пренебрегаемых факторов, который может быть в состоянии раздражения.
1. продукты, богатые инулином
Что есть:
Инулин — это тип клетчатки, содержащегося в таких продуктах, как чеснок, лук -лук, бананы. Обычно он рекламируется как здоровый пребиотик, который питает хорошие кишечные бактерии.
Но вот сюрприз:
Хотя инулин отлично подходит для некоторых людей, он может на самом деле вызвать воспаление у людей с чувствительным кишечником — как люди с воспалительным заболеванием кишечника. Исследование, проведенное Weill Cornell Medicine, показало, что инулин ухудшает воспаление кишечника у мышей, предназначенных для моделирования состояний воспалительного заболевания кишечника.
2. продукты, богатые гистамином
Что есть:
Гистамин — это натуральное химическое вещество, которое ваше тело производит во время аллергических реакций, но также обнаруживается в старых или ферментированных продуктах.
Почему это важно:
Потребление многих, богатых гистаминовыми продуктами может раздражать слизистую оболочку кишечника и ухудшить симптомы воспалительного заболевания кишечника, особенно если ваше тело не очень хорошо в расщеплении гистамина.
3. Стресс и «Второй мозг» вашей кишки
Что есть:
Ваша кишка напрямую связана с вашим мозгом через то, что называется осью для кишечника. Это означает, что то, как вы чувствуете себя умственно, это может буквально повлиять на ваше пищеварение.
Почему это важно:
Хронический стресс, тревога или эмоциональное сжигание могут вывести ваш кишечник из пищеварения с балансом, повысить чувствительность и даже сделать ваш кишечник более проницаемым, что может вызвать воспаление.
4. Плохое здоровье полости рта
Что есть:
Заболевание десен, или периодонтит, является хронической инфекцией десен.
Почему это важно:
Бактерии из рта могут перемещаться к кишечнику, нарушая его равновесие и потенциально приводя к воспалению, характерным для воспалительных заболеваний десен (ВЗК).
5. высокое потребление сахара
Что есть:
Частое потребление сладких напитков и сладостей.
Почему это важно:
Слишком много сахара может питать вредные кишечные бактерии, способствуя воспалению у людей, предрасположенных к воспалительному заболеванию кишечника (IBD).
Предупреждение: статья только информативна. В случае серьезных жалоб обратитесь за медицинской помощью.
