7 способов поддерживать здоровье печень — последний вас удивил

Вы, вероятно, не думаете об этом, но печень является ключевым фактором в пищеварительной системе вашего организма. Он проходит через питательные вещества, которые вы едите или пьете, а также лекарства. Вы должны относиться к нему должным образом, чтобы он мог оставаться в хорошем здоровье и выполнять свою функцию. «Это орган, который вы можете легко уничтожить, если не позаботитесь об этом», — говорит доктор Рохит Сатоскар. «И когда ты оставишь его, он уходит».

Печень имеет размер футбольного мяча и расположена под нижней частью груди справа. У него есть несколько важных задач. Это помогает очистить вашу кровь, выпуская от вредных химических веществ, которые производит ваше тело. Он производит жидкость, называемую желчным соком, которая помогает вам сломать жир от пищи. Он также хранит сахар, называемый глюкозой, который дает вам быстрый всплеск энергии, когда он вам нужен.

Нет ничего сложного в том, чтобы держать печень в хорошей форме. По словам доктора Рэя Чанга, медицинского директора программы трансплантации печени в больнице Массачусетса в больнице Массачусетса.

«Уход в печени гораздо больше связан с предотвращением вредных вещей, чем употреблением в пищу или употреблении вещей, которые особенно полезны для печени», — говорит он.

Уход за печенью

Вот несколько способов сохранить свою печень здоровой:

Не пейте много алкоголя. Это может повредить клетки печени и привести к отеку или образованию шрамов, которые превращаются в цирроз, который может быть смертельным.

Ешьте здоровую пищу и выполняйте регулярные упражнения. Ваша печень поблагодарит вас. Вы будете держать свой вес под контролем, что помогает предотвратить метаболическую дисфункцию, связанную со статированным заболеванием печени (MASLD), называемой бывшим неалкогольным жировым заболеванием печени (NAFLD), которое может привести к циррозу.

Будьте осторожны с некоторыми лекарствами. Некоторые лекарства от холестерина иногда могут иметь побочный эффект, который может вызвать проблемы с печенью.

Некоторые лекарства могут повредить печень, если вы пьете алкоголь, когда вы их берете. А некоторые вредны в сочетании с другими лекарствами. Спросите своего врача или фармацевта о самом безопасном способе принять лекарства.

Узнайте, как предотвратить вирусный гепатит. Это серьезное заболевание, которое повреждает вашу печень. Есть несколько типов. Гепатит А заражается едой или питьевой водой, в которой существует вирус, который вызывает заболевание. Вы можете иметь вакцину, если вы подвержены высокому риску или если вы путешествуете в ту часть мира, где есть очаги вируса.

Гепатит В и С распространяются по крови и жидкостям тела. Чтобы снизить риск, не делитесь такими объектами, как зубные щетки, бритвы или иглы. Ограничьте своих сексуальных партнеров и всегда используйте латексные презервативы.

До сих пор нет вакцины против гепатита С, но есть одна для гепатита Б.

Сделайте ваши вирусные тесты гепатита. Поскольку это часто не вызывает симптомов, вы можете иметь его годами и не знаете об этом. Если вы подвергаетесь высокому риску или если вы думаете, что у вас есть контакт с вирусом, обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужен ли вам анализ крови.

Центры контроля заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы все взрослые были изучены на наличие на наличие гепатита С, по крайней мере, один раз в их жизни и были изучены во время любой беременности. Люди с высоким риском должны периодически рассматриваться.

Не прикасайтесь и не вдыхайте токсины. Некоторые чистящие средства, аэрозольные продукты и инсектициды содержат химические вещества, которые могут повредить вашу печень. Избегайте прямого контакта с ними. Сигаретные добавки также могут повредить вашу печень, так что не курите.

Будьте осторожны с травами и пищевыми добавками. Некоторые из них могут повредить вашу печень. Некоторые из них, которые вызывали проблемы, — это экстракт зеленого чая, женьшень и черный кохош.

Говорят, что некоторые травы и пищевые добавки восстанавливают печень, в том числе семена стежка осла, кору бора и Чанка Пьедра. Будьте осторожны с этими претензиями. «Никогда не было высококачественных доказательств того, что кто -либо из них поддерживал здоровье печени», — говорит Чунг. Некоторые из них могут даже навредить.

Выпить кофе. Исследования показывают, что это может снизить риск заболевания печени. Никто не знает, почему это так, но стоит обратить внимание после проведения дополнительных исследований.

По словам Чанга, чтобы сохранить здоровую печень, следуйте здоровому образу жизни и тщательно контролируйте лекарства. «Печень может быть очень снисходительным органом, но у нее есть свои пределы».

Статья информативна, если у вас есть вопросы по этой теме, проконсультируйтесь с специалистом.