7 трав и специй, которые могут снизить кровяное давление

Высокое кровяное давление может привести к болезням сердца и инсульта. В этом случае принимается не только лекарства, но и диета решающей для ее контроля. Диетолог Лорен Панофф определила семь трав и специй, которые могут естественно помочь снизить значения давления.

Травы и специи, которые берут кровь

Базилик — содержит эвгенол, естественный блокатор кальциевых протоков, который расслабляет кровеносные сосуды.

Чеснок богат аллицином, который улучшает кровообращение и действует как некоторые лекарства.

Петрушка является источником антиоксидантов, которые снижают уровень «плохого» холестерина.

Семена сельдерея — действуют как натуральные блокаторы кальциевых каналов.

Имбирь — улучшает кровообращение. Регулярное введение имбиря расслабляет мышцы кровеносных сосудов и улучшает кровообращение, что, в свою очередь, помогает снизить кровяное давление. Его можно воспринимать как мятный чай, лимон, мед, если вам не нравится вкус имбиря, или быть добавленным в еду в качестве специи каждый день.

Корица помогает снизить риск осложнений артериальной гипертонии, уменьшает головные боли, дискомфорт за грудиной и, что очень важно для пациентов с гипертонией, снижает отеки в результате удаления солей. Spice помогает гипертоническим пациентам в борьбе с хроническим стрессом, снижает нервозность и повышает устойчивость к физическим упражнениям.

Чтобы начать метаболические процессы и нормализовать уровень артериального давления, вы должны начать употреблять корицу по утрам. Лучше всего, что корица, смешанная с медом, и в этом случае укрепляет сосудистую систему и миокард.

Регулярное потребление специй увеличивает тонус гладких мышц сосудов, расширяет внутренний диаметр артериол и ускоряет метаболические реакции. Следовательно, корица снижает риск развития атеросклероза головного мозга и предотвращает сгустки крови в артериях.

Улучшивая чувствительность к инсулину и снижая уровень сахара в крови, потребление корицы помогает контролировать диабет.

По словам диетолога, чтобы нормализовать кровяное давление, вы также должны есть должным образом, упражнения, отказаться от курения и алкоголя.

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом! Информация, предоставленная в нем, не может быть использована для самооценки, а также в качестве замены уже назначенного лечения. Проконсультируйтесь с специалистом, прежде чем сменить диету, если вы страдаете от конкретной болезни.