Американская ассоциация сердца обновила рекомендации по питанию

Американская ассоциация сердца обнародовала новые рекомендации по здоровому питанию. В документе отмечается важность рациона, богатого овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.

Специалисты советуют отдавать предпочтение растительным источникам белка (бобовые, орехи и семена) вместо мяса. Если в рационе присутствует красное мясо, рекомендуется выбирать нежирные куски, избегать переработанных продуктов и соблюдать умеренные порции.

Отдельное внимание уделено молочным продуктам: эксперты советуют заменять цельножирные варианты обезжиренными или с низким содержанием жира.

Эксперты подчеркивают, что соблюдение этих принципов питания может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.