Атлантическая диета: новый взгляд на здоровое питание

Эта диета очень похожа на одинаково популярную Средиземноморье. Это о атлантической диете. Это традиционная северная Португалия и к северо -западу от Испании.

Атлантическая диета: меню

Продукты, которые рекомендуют диетологам, это овощи, фрукты, хлопья, цельнозерновые продукты и хлеб, картофель, орехи (включая каштаны) и бобовые, рыба и морепродукты, молочные продукты (молоко и сыр), говядина, свинина, птица и игра, оливковое масло, вино.

Чем атлантическая диета отличается от Средиземноморья?

Атлантическая диета обычно содержит больше рыбы, молока, картофеля, фруктов и овощей по сравнению с средиземноморской диетой. Жители северной Испании и Португалии также обычно потребляют вина и меньше пива.

По мнению экспертов, важной особенностью атлантической диеты также является исключение из рациона питания, богатых жиров и добавленного сахара. Это позволяет вам поддерживать здоровый уровень сахара в крови и поддерживать оптимальный вес.

По словам исследователей, популярность атлантической диеты может увеличиться, поскольку она предлагает альтернативу в питании. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы сделать окончательный вывод о его преимуществах и эффективности.

Ранее мы писали, что закуски отрицательно влияют на внешний вид кожи.