Болезненные судороги пальцев ног: самые эффективные методы облегчения

Судороги возникают, когда одна из мышц внезапно сокращается, и боль может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Сокращение мышц ног, основные причины

Когда кто-то страдает от судорог пальцев ног, это может быть связано с мышечными сокращениями, которые двигают стопу и пальцы ног. Ученые до сих пор не до конца уверены, что вызывает эти спазмы, но у них есть несколько идей, которые мы перечислим ниже.

Одной из наиболее частых причин судорог пальцев ног является обезвоживание. Стакан воды может быть именно тем, что вам нужно. Однако некоторые исследования показывают, что некоторые случаи могут быть связаны с чрезмерной гидратацией.

Недостаток питательных веществ

Причиной судорог может быть недостаток питательных веществ, таких как витамины группы В, калий, магний и т. д.

Мышечное напряжение

Перенапряжение широко признано одной из наиболее частых причин мышечных судорог. Некоторые исследования обвиняют в этом интенсивные физические упражнения, но до сих пор остаются вопросы о том, почему они влияют на одних людей, а не на других.

Кровообращение

Неподходящая обувь

Слишком тесная обувь может нарушить правильную циркуляцию крови, что приведет к судорогам пальцев ног. Кроме того, если ваши ступни плохо поддерживаются в обуви, мышцы ног могут работать тяжелее, чем они привыкли, и вызывать судороги.

Проблемы со здоровьем

Причиной судорог пальцев ног являются различные заболевания, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, диабет и многие другие.

Как облегчить боль

Боль в пальце обычно проходит в течение нескольких минут, но можно предпринять некоторые шаги, чтобы облегчить ее.

Помассируйте стопу и пальцы ног

Попробуйте вытянуть ногу и аккуратно помассировать мышцы ног и пальцев ног. Вы можете массировать ногу, осторожно перекатывая ее по круглому предмету, например мячу для гольфа.