Чай №1, чтобы уменьшить вздутие живота
Некоторые люди страдают от вздутия больше, чем другие. Хотя есть много разных способов уменьшить живот, метод, который вы, возможно, еще не пробовали, — это пить чай одуванчика — да, эти ярко -желтые цветы, которые вы, возможно, видели на тротуаре.
Что вздутие живота на животе
Отек живота — неприятное чувство полноты и ужесточения в животе. Часто набухание живота может сопровождаться вздутию или увеличением размера желудка.
«Это поражает многих людей и может быть вызвано различными факторами, включая непереносимость питания, слишком фаст -фуд, запоры, расстройства пищеварения, гормональные колебания и некоторые газовые продукты», — говорит Элизабет Катман, специалист по функциональной диагностике в питании. Но чай одуванчика может дать некоторое облегчение.
Как чай одуванчика помогает при вздутии живота
Завод одуванчика встречается почти везде в мире. Его цвет, корень и стебли совершенно съедобны. Тем не менее, чай одуванчика обычно изготавливается из листьев растения, но корень может быть назван и используется в теплом напитке.
«Чай одуванчика готовится путем замачивания корней, цветов или листьев растения одуванчика», — говорит Тара Шмидт, зарегистрированный диетолог. «Люди могут выбирать чай одуванчика, когда чувствуют себя опухшим, потому что они могут иметь мочегонный эффект или увеличить производство мочи».
Чай для одуванчика увеличивает мочевой продукт и помогает устранить избыточную воду из тела. «Это мочегонное свойство делает его особенно эффективным в уменьшении вздутия вздутия, вызванного задержкой воды из -за высокого потребления натрия», — говорит Кацман.
Какие другие преимущества для здоровья предлагают чай одуванчика
В дополнение к его преимуществам для облегчения вздутия, чай одуванчика имеет удивительную пользу для здоровья. «Традиционно используемый в качестве« тоника печени »в народной медицине корень одуванчика может помочь увеличить поток желчи, потенциально помогая процессам детоксикации печени и улучшая связанные с ними заболевания кожи и глаз», — говорит Кацман. «Он имеет долгую историю использования для пищеварения, это помогает улучшить здоровье пищеварения, возможно, облегчает запор».
Чай для одуванчика также может иметь некоторую питательную ценность, так как само растение является отличным источником витамина А. «Это растение богато антиоксидантами, особенно бета-каротин, что помогает бороться с повреждением клеток и окислительным стрессом»,-говорит Кацман.
«Кроме того, одуванчик содержит флавоноиды, фенольные кислоты и различные минералы, которые способствуют его анти -инфляционным свойствам и общей пользе для здоровья». Исследования показывают, что это также может помочь со здоровьем сердца из -за высокого содержания полифенолов, еще одного анти -инфляционного соединения.
Когда вы должны пить чай одуванчика
Вы можете выпить чай одуванчика, даже если вы не опухшие. Но когда вы чувствуете себя отек или готовитесь есть что -то воспалительное, это идеальное время, чтобы согреть стакан чайного чая и выпить его, чтобы облегчить ваши симптомы.
«Некоторые эксперты по здравоохранению даже рекомендуют выпить его перед сном, отмечая, что это помогает вам проснуться освеженным и менее опухшим», — объясняет Кацман. Это связано с высоким содержанием бета-каротина, который предотвращает как повреждение клеток, так и окислительное напряжение.
Эффект чая одуванчика может варьироваться от человека к человеку. Прежде чем пить его регулярно, обсудите со своим врачом возможность включить его в свой рацион, так как некоторые лекарства, такие как разжижители крови, некоторые антибиотики, диуретики и сердце и кровяное давление, могут негативно взаимодействовать с чаем, предупреждают эксперты по здоровью. В противном случае чай одуванчика, купленный в магазине, представляет собой относительно безобидный напиток, который может принести много преимуществ.
