Черный старший сок — регулирует сахар в крови и снижает холестерин
Ищете натуральное лекарство, которое имеет долгую историю медицинского использования? Есть доказательства того, что старшее растение, возможно, культивировано доисторическим человеком. Существуют также рецепты лекарств на основе бузины, датируемые древним Египтом.
Возьмите только одну ложку черного сиропа старшего возраста для удивительного эффекта
Тем не менее, большинство историков обычно прослеживают его целительные способности Гиппократу, древнегреческому греческому, известному как «Отец медицины», который описывает растение как его «ящик лекарств» из -за широкого спектра проблем со здоровьем, который, кажется, исцеляется. Говорим ли мы о людях, древних египтянах или древних греках, это лекарство определенно встречается из прошлого, поэтому неудивительно, что оно известно как одна из лучших антивиральных трав на планете.
Вы знаете, насколько полезна черника, малина и клубника. Но оказывается, что древний старейшина полон пользы для здоровья — и может даже помочь похудеть. Несмотря на то, что небольшое пирожное зерно использовалось на протяжении веков в качестве естественного средства от простуды и гриппа, новые исследования показывают, что пожилой сок может помочь регулировать уровень сахара в крови, улучшить сжигание жира и улучшить кишечный микробиом. Продолжить чтение, чтобы узнать о последних результатах исследования и о том, как сок бузина может помочь похудеть, регуляция сахара в крови и даже более низкий уровень холестерина!
Черный старший и потеря веса
Исследователи из Университета штата Вашингтон, чьи открытия были опубликованы в журнале Nutriens, изучили 18 взрослых избыточного веса (в основном женщин) в возрасте 40 лет и среднего индекса массы тела (ITM) 29. Участники исследования выпили 355 граммов сока из старейшины или плацебо два раза в день — утро и вечером — на неделю. Старший сок содержит около 720 мг антиоксидантных соединений, известных как антоцианины.
Всего за одну неделю участники испытали значительно увеличение количества полезных кишечных бактерий. Они также значительно улучшили свою способность обрабатывать продукты с высоким содержанием углеводов, снижая уровень глюкозы в крови на 24 процента и снижая уровень инсулина на 9 процентов.
Более того, результаты исследования показывают, что сок бузина улучшает способность организма сжигать жир, что способствует потере веса. Фактически, участники имели 27% -ное увеличение окисления жира, процесс, в котором организм разбивает жирные кислоты, как после того, как употребляет пищу с высоким содержанием углеводов, так и в состоянии покоя.
Что автор исследования сказал о преимуществах щеки
«Старший — это недооцененное зерно с коммерческой и питательной точки зрения», — сказал соответствующий автор Патрик Сальверсон, помощник Департамента физиологии пищевой продовольственной физиологии и упражнений в медицинском колледже WSU Elson S. Floyd. «Сейчас мы начинаем распознавать его ценность для здоровья человека, и результаты очень захватывающие».
Преимущества для здоровья кишечника, сахара в крови и потери веса от пожилых людей, родившихся в Европе, взволнованных исследователей.
«Еда — это лекарство, и наука догоняет эту популярную мудрость», — сказал Сальверсон. «Это исследование способствует растущему набору доказательств того, что старший, который использовался в качестве народного средства на протяжении веков, имеет многочисленные преимущества как для метаболического, так и для здоровья пребиотика».
Уменьшает воспаление
Давно рекламируемый со своими мощными антиоксидантами, старший наиболее известен своими иммуностимулирующими способностями. Тем не менее, это также может быть полезным для усилий по снижению веса.
«Существуют значительные доказательства, которые свидетельствуют о том, что существует связь между воспалением и между стрессом и увеличением веса», — объясняет Брина Коннор, доктор медицины, посол здравоохранения на Northwestpharmacy.com. «Воспаление может затруднить лечение инсулина, что приводит к накоплению жира в печени. Более высокие уровни воспаления и повышение веса также связаны с более низким уровнем лептина, что может замедлить ваш метаболизм и заставить вас чувствовать себя голодными.
Это заставляет вас чувствовать себя полным дольше
Стакан бузины содержит около 10,2 грамма клетчатки, что помогает вам чувствовать себя полным в течение более длительного времени, слегка замедляя пищеварение.
Данные также показывают, что старший полезен для здоровья кишечника. В исследовании исследователи обнаружили, что сок бузина повышает уровень коротких жирных кислот (SCFA). Они производятся, когда пищевые волокны ферментируются и становятся пребиотиком, который питает «хорошие» бактерии в кишечнике.
Также известно, что SCFA помогает регулировать метаболизм, позволяя организму сжигать больше энергии, стимулируя гормоны, такие как GLP-1, и уменьшая воспаление жировой ткани.
Уменьшает задержку воды
Этот сок также имеет низкий уровень калорий и обладает легкими диуретическими свойствами, которые могут уменьшить удержание воды, говорит Крис Мор, PhD, RD, Garage Gym Reviews.
Экстракт старейшины может улучшить здоровье сердца
Например, модель на животных показала, что давление мышей с высоким уровнем холестерина и дисфункции холестерина ЛПВП к экстракту черного старейшина, богатого антоцианином, помогло снизить уровень холестерина печени и улучшить функцию ЛПВП. Это может быть связано с наличием антоцианинов, которые представляют собой полифенолы, которые показали антиоксидантную и анти -инфляционную активность.
Другое исследование показало, что экстракт бузины может оказать благотворное влияние на высокое кровяное давление. Когда полифенолы, экстрагированные из растения, вводится ингибиторами ренина гипертонических крыс, они снижают кровяное давление.
Исследователи предполагают, что использование полифенолов для снижения артериального давления также может помочь снизить побочные эффекты лекарств по снижению артериального давления и улучшить общее качество жизни.
Сок бузины и сахар в крови
Соединения у старшего, такие как полифенолы, могут быть полезны для лечения диабета и его осложнений. Исследователи провели несколько исследований для изучения антидиабетических свойств растения.
Может помочь регулировать уровень сахара в крови
Старший может быть полезен для людей с диабетом из -за его влияния на метаболизм глюкозы и баланс сахара в крови.
Вы будете удивлены: кофе — повышает или снижает кровяное давление
Например, исследование у крыс с диабетом в 2017 году показывает, что экстракт бузины уравновешивает сахар в крови и снижает резистентность к инсулину, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эффекты у людей.
Обзор 2015 года показывает, что старший может увеличить поглощение глюкозы в мышцах и секреции инсулина.
Может помочь избежать осложнений от диабета
При диабете глюкоза может быть прикреплена к гемоглобину, белкам в эритроцитах, чтобы продуцировать гликированный (или гликозилированный) гемоглобин. Врачи измеряют гликированный гемоглобин с помощью теста под названием HBA1C или A1C, чтобы показать, сколько глюкозы было прикреплено к гемоглобину в течение предыдущих 3 месяцев.
Важный: Информация предоставлена для справки. Проконсультируйтесь с специалистом о противопоказаниях и побочных эффектах, и ни в коем случае не является самооценкой. Проконсультируйтесь с врачом по первым признакам болезни.
