Что будет с вашим телом, если вы едите пиццу каждый день?
Пицца — одна из самых популярных продуктов в мире, известная своим вкусом. Тем не менее, его ежедневное потребление может иметь негативные последствия для здоровья. Вот почему важно знать, как это блюдо может повлиять на ваше здоровье и сколько раз в неделю вы можете включать его в свой рацион, согласно сайту здоровья.
Что происходит с вашим телом, если вы едите пиццу каждый день?
Увеличение веса — пицца часто высока в калориях, насыщенных жирах и рафинированных углеводах. Ежедневное потребление этой пищи может привести к избыточным калориям, что может привести к увеличению веса и ожирению.
Какие специи размещены итальянцами на каждой пицце
Сердечно -сосудистые проблемы — эта пища содержит такие ингредиенты, как жирные сыры и колбасы с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия. Чрезмерное потребление пиццы может увеличить риск сердечных заболеваний, гипертонии и высокого уровня холестерина.
Дефицит питания — если вы поворачиваете пиццу в основе своего ежедневного рациона, вы можете упустить возможность получить важные питательные вещества в других продуктах, таких как фрукты, овощи, цельные зерна и худощавые белки. Это может привести к долгосрочным недостаткам питания.
Как самая быстрая пицца сделана из готового теста
Проблемы с пищеварением — диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и с низким содержанием клетчатки может вызвать такие проблемы с пищеварением, как запор или расстройство желудка.
Повышенный риск диабета 2 типа — частое потребление пищевых продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов может способствовать развитию резистентности к инсулину, увеличивая риск диабета 2 типа.
Сколько пиццы вы можете съесть?
Для поддержания здорового образа жизни рекомендуется ограничить потребление пиццы один или два раза в неделю, сообщает формат здоровья.
Парадокс: итальянцы едят калорийные продукты, но не наполняют
Когда вы решите есть пиццу, выберите более здоровые варианты. Например, выберите один из цельнозерновой муки, добавьте свежие овощи вместо соуса и рассмотрите варианты с меньшим количеством сыра или постного мяса.
Убедитесь, что вы сбалансируете свою еду в течение недели, включив различные питательные продукты, такие как фрукты, овощи, бобовые и худые белки, чтобы получить все необходимые вам питательные вещества. Он также консультирует портал здоровья.
Вред от фаст -фуда
Пицца является частью так называемого фаст -фуда.
Во -первых, фаст -фуд с высоким содержанием калорий и может привести к ожирению и связанным с этим заболеваниям. Стандартный обед из жареного картофеля, гамбургера, кока-колы и десерта содержит более 1000 калорий, что не нужно для одного приема пищи.
Для тонкой талии: кето -пицца без муки
Во -вторых, фаст -фуд содержит транс -жиры, которые могут вызвать проблемы печени, сердечно -сосудистых и эндокринных систем, а также увеличить риск развития злокачественных опухолей. Безопасное потребление транс -жиров для человека не должно превышать 1% ежедневного рациона, в то время как одна порция фаст -фуда может содержать около 40% этих жиров.
В -третьих, фаст -фуд содержит много консервантов, усилителей вкуса, цветов, а также избыточного количества сахара и соли, которые не полезны для организма. Кроме того, такая еда приводит к зависимости.
В -четвертых, фаст -фуд часто потребляется в движении, что не способствует нормальному пищеварению пищи и может нанести вред пищеварительной системе. Наиболее распространенные проблемы, к которым ведет фаст -фуд, это:
- избыточный вес и ожирение;
- желчные камни;
- Проблемы с почками;
- атеросклероз;
- повышенный уровень холестерина;
- повышенный уровень сахара в крови;
- гипертония;
- Заболевания печени и поджелудочной железы;
- кариес;
- Язвы и гастрит.
Часто потребление быстрого питания сопровождается потреблением газированных напитков, что только увеличивает его. Карбонированные напитки и коктейли содержат много сахара. В одной коробке около пяти столовых ложек сахара. Избыток сахара чаще всего является причиной диабета и ожирения. Большинство газированных напитков оказывают диуретический эффект, который также негативно влияет на здоровье. Если человек жаждет, лучше пить простую воду, чем сода.
Какие особенности выпечка замороженной пиццы?
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
