Что пить утром перед кофе для здоровья и долголетия
Если вы хотите быть здоровым и чувствовать себя хорошо, вы должны отложить свой утренний ритуал с чашкой кофе и вместо этого выпить большой стакан воды при комнатной температуре, прежде чем употреблять бодрящий напиток по утрам. Вот почему это так важно.
Почему так важно пить воду перед утренним кофе?
Несмотря на исключительную популярность кофе, многие люди жалуются на побочные эффекты после употребления этого напитка. Особенно, если вы пьете натощак. Среди наиболее распространенных проблем с пищеварительной и нервной системой, плохое пищеварение, кислотный рефлюкс и многое другое. Стакан воды перед вашим первым глотком кофе по утрам поможет вам полностью или частично избавиться от этих неприятных эффектов.
Наше тело состоит из примерно 60% воды. Следовательно, потребление этой жидкости в течение дня помогает всем органам и системам функционировать должным образом. После ночного сна, который в идеале должен длиться не менее 7 часов, утром тело страдает от легкого обезвоживания.
По словам экспертов по питанию, опрошенным USA Today, первое, что вам нужно сделать по утрам, — это достать чашку воды, а не чашку кофе. Благодаря этой привычке вы можете быть уверены, что вы не только увлажняете свое тело, но и предоставили свои органы и системы жидкостью, которая поможет вам поглотить ваш последующий завтрак. В том числе кофе.
Вот лишь некоторые из преимуществ питья комнатной температуры перед чашкой кофе:
- восстановление уровней жидкости, потерянного во время сна;
- Регуляция метаболизма в течение дня.
Кроме того, у вас есть не больше, чем вам нужно.
Как научиться пить воду перед кофе утро
Замените воду горячим травяным чаем- держите чайные пакетики с разными ароматами под рукой, чтобы начать каждое утро с новым ароматом.
Вылейте в стакан горячей воды, добавьте кусочек лимона или выжмите из него сок (вы также можете добавить ложку меда, если хотите. Кроме того, организм получит дозу витамина С с цитрусовыми.
Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды. По мнению экспертов, это поможет ускорить метаболизм и снизить уровень сахара в крови.
Вы можете заменить воду зеленым чаем — он увлажняет организм и в то же время имеет антиоксидантный эффект.
Нет сахара: этот ингредиент сделает кофе слаще, более вкусным и более полезным
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
