Что происходит с вашим телом, если вы едите стейки 7 дней подряд
Семидневная стейковая диета -это диет -эксперимент, который может значительно изменить способ работы вашего организма. Эта диета влияет на уровни белков, жиров, холестерина, желудочно-кишечной функции и общего благополучия. Об этом сообщается российский эндокринолог доктор Олена Даркскайя.
Что будет с телом, если вы едите стейки каждый день?
По словам эксперта, в течение недели будут происходить следующие изменения:
Первый день — организм начнет поглощать дальнейшие белки, вызывая процессы восстановления мышц.
Прежде чем положить стейки в кастрюлю, сделайте это с ним, и они станут более сочными, чем когда -либо
День второй — желание потреблять углеводы увеличивается, но тело начинает адаптироваться к углеводной диете.
День 3 — Вы начинаете войти в состояние кетоза, и организм начинает использовать жир в качестве основного источника.
День четвертый — вы потребляете меньше калорий, но больше белка, что помогает поддерживать мышечную массу и сжигать жир.
День пятый — хроническое воспаление, вызванное сахаром, начинает уменьшаться, боль уменьшается, ум становится больше и увеличивает энергию.
День шестой — вы почувствуете эластичный прилив силы с утра до вечера.
«День Седьмой — вы пожалеете, что не пробовали раньше», — говорит специалист.
Эндокринолог отмечает, что стоит понять, что диета только с мясом не подходит для всех и не может использоваться постоянно, и в этом случае эти результаты наблюдаются в 7-дневном эксперименте, но это не означает, что ежедневная диета человека должна быть.
Насколько вредным может быть частое потребление мяса
Сердечно -сосудистые заболевания: чрезмерное потребление насыщенного жира и холестерина из красного мяса может способствовать атеросклерозу. Регулярное потребление обработанного мяса также связано с более высоким риском диабета.
Вкусные и сочные стейки — секрет опытных хозяев в этом необычном ингредиенте
Мясо, особенно обработанное (соленое, копченое, жареное), содержит вещества, которые могут вызвать хроническое воспаление — один из факторов старения и заболеваний (артрит, ожирение, болезни сердца).
Бэкон, хот -дог и колбасы часто содержат натрий, нитраты и нитриты, которые перегружают почки, повышают кровяное давление и могут оказывать канцерогенные эффекты.
Несбалансированная диета с высоким содержанием жирного мяса способствует увеличению веса, особенно в сидячем образе жизни.
«Стоит ограничить потребление красного и обработанного мяса до 1-2 раза в неделю. Предпочитаю сырое мышечное мясо (индейка, курица). Диверсифицируйте диету с растительными белками (бобовые, орехи, тофу). Добавьте больше овощей, цельных зерен и клетчатки»,-посоветовал эксперт.
Это самый быстрый соус из стейка — готовый за считанные минуты
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
