Что произойдет с вашим телом, если вы умрете во сне? Что говорят ученые
Прошло почти полвека с момента выхода фильма «Кошмар на улице Вязов», в котором режиссер Уэс Крэйвен воплотил в жизнь жуткого персонажа Фредди Крюгера, убийцу, терроризирующего своих жертв во сне. Сегодня многие задаются вопросом, может ли смерть во сне означать смерть наяву. По мнению некоторых экспертов, хотя киносценарий и невозможен, в редких случаях интенсивные кошмары могут привести к серьезным осложнениям со здоровьем, а в крайних случаях даже к летальному исходу.
Во время кошмара наш мозг переходит в состояние гиперактивности, вызывая выброс гормонов стресса, таких как адреналин, что может серьезно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако это не значит, что вы должны жертвовать своим сном. На самом деле недостаток сна из-за ночных кошмаров опаснее самих кошмаров.
Почему возникают кошмары и как они влияют на ваше здоровье
Кошмары — это сны с сильным негативным эмоциональным содержанием, которые обычно начинают появляться примерно в возрасте трех или четырех лет. Во многих случаях их частота снижается с возрастом, но они остаются связанными с факторами стресса и тревоги. Травматические события реальной жизни могут вызвать кошмары, даже если они не связаны непосредственно с пережитым инцидентом. Например, исследование землетрясения в Сан-Франциско в 1989 году показало, что пострадавшим людям стали сниться кошмары, хотя они и не были напрямую связаны с землетрясениями.
Кошмары возникают во время быстрого сна, когда активность мозга становится интенсивной. Профессор Тийна Паунио из Хельсинкского университета объясняет, что факторами риска возникновения ночных кошмаров являются острый стресс и образ жизни, особенно употребление алкоголя. Высокий уровень норадреналина, химического вещества, связанного с реакцией «бей или беги», может вызвать чрезмерную реакцию в мозге, особенно в миндалевидном теле, области, ответственной за страх и тревогу. В крайних случаях такой уровень активности может нарушить сердечный ритм и спровоцировать сердечный приступ.
Редкие случаи и опасность частых кошмаров
Если вам интересно, насколько распространена смерть от ночных кошмаров, знайте, что это явление встречается крайне редко. Заметные случаи наблюдались в 1980-х годах среди членов этнической группы хмонг в Америке, когда внешне здоровые мужчины умирали во сне — явление, называемое синдромом необъяснимой ночной смерти (SUNDS). Этот синдром был связан с сильным страхом перед мифологическим существом Даб Цог, из-за чего некоторые избегали сна из-за страха. Современные исследования показывают, что этот синдром может иметь генетическую причину, вызывающую фатальные аритмии во время сна.
Хотя такие случаи очень редки, частые кошмары и недостаток сна могут иметь серьезные последствия. Исследования показывают, что потеря быстрого сна влияет на нашу способность эмоционально восстанавливаться и может привести к расстройствам настроения, диабету 2 типа, сердечным приступам и даже самоубийству. Эксперты предупреждают, что если вам часто снятся кошмары, возможно, вы находитесь в цикле стресса, который только усугубляет их. Эта спираль стресса может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем: от высокого кровяного давления до серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
В заключение: даже если идея о том, что вы можете умереть в реальной жизни из-за смерти во сне, остается мифом, частые кошмары могут представлять серьезную угрозу для вашего здоровья. Решение, рекомендованное специалистами, заключается в том, чтобы избегать провоцирующих факторов, таких как стресс и алкоголь, и установить здоровые привычки сна, чтобы уменьшить частоту этих снов, которые выводят вас из строя.
