Что такое компульсивное переедание и как с ним бороться?

Компульсивное переедание — расстройство пищевого поведения, более распространенное, чем анорексия и булимия, но о нем редко говорят, поскольку пострадавшие скрывают тот факт, что они переедают, или оправдывают систематическое переедание тяжелым рабочим днем, скукой, усталостью, грустью, вкусной едой. Использовать еду в качестве утешения — плохая идея с печальными результатами.

Компульсивное переедание – как распознать?

По Болгарии нет данных о проценте лиц, страдающих компульсивным перееданием, и каково соотношение этого расстройства пищевого поведения с другими расстройствами пищевого поведения, однако в США оно занимает лидирующее место. Его страдающие систематически переедают, что отличает его от праздничного переедания, которое наверняка влияет на вас прямо сейчас. Причиной переедания при этом расстройстве пищевого поведения является не обилие еды на праздничном столе, не вкус еды или желание попробовать все, что есть на столе, и не чувство голода, а грусть, скука, эмоциональное неудовлетворение, беспокойство. , стресс, поскольку пострадавшие даже не испытывают голода, а просто набивают себя огромным количеством еды, что приводит к ожирению и риску для здоровья.

Почему переедание вреднее физических перегрузок

По своей сути компульсивное переедание не имеет ничего общего со вкусом еды и удовольствием от еды, это не обжорство, а психическое заболевание, чаще всего результат травмы, которую пострадавший лечит самым неправильным способом — не сталкиваться с проблемой и искать пути ее решения, а подавлять ее огромными количествами пищи. Эта пища почти всегда вредна – страдающие компульсивным перееданием переедают не фруктами и овощами, а вредной пищей, сладостями, жирными, сладкими, вредными продуктами, что не только приводит к лишнему весу, но и представляет серьезную опасность для здоровья.

Эмоциональное переедание: почему мы едим определенные продукты и как с ними справиться

Переедание отличается от анорексии тем, что заболевшие не худеют, наоборот, страдают от лишнего веса и стыдятся своей внешности и тела.

Переедание отличается от булимии тем, что у больных не возникает рвота после переедания.

Согласно анализу клиники Майо, оно отличается от обжорства тем, что пострадавших не волнует вкус еды, часто даже не задумываясь о том, что они буквально кладут в рот.

Причины компульсивного переедания

Если вы переедали вечером – вот что делать в первую очередь

Выйти из порочного круга очень сложно, потому что проблема связана не с едой, а с нехваткой чего-то, с травмой, с проблемами, которые не решаются, а больной успокаивается огромным количеством еды.

Как бороться с компульсивным перееданием?

Чтобы справиться с этим расстройством пищевого поведения, вам может понадобиться помощь родственников, друзей и специалистов – диетологов, диетологов, психиатров, психологов. Зачастую борьба длительная и важно поддержать, а также найти причины переедания, воздействовать на них и остановить его без риска рецидива.

Что делать, если вы переедали

Больные более легкими формами заболевания могут справиться с этим расстройством пищевого поведения самостоятельно, если знают причины его возникновения и сталкиваются со своими проблемами. Различные когнитивные терапии, антидепрессанты, групповая терапия, преодоление стресса, замена еды любимым хобби или общением с друзьями помогают страдающим компульсивным перееданием справиться с заболеванием и восстановить нормальное питание – в разумных количествах, с преобладанием здоровой пищи.

Умерьте аппетит: 4 простых способа избежать переедания

Статья носит информативный характер и не заменяет медицинскую консультацию.