Что такое кортизол живот?
Недавние исследования обнаружили сильную связь между повышением уровня стресса и увеличением талии … и современная жизнь не помогает
Вы чувствуете стресс? Это неудивительно. Современный мир, с его безжалостными плохими новостями и непрерывным общением, более или менее настроен, чтобы держать нас на грани.
Какие травы помогают справляться с нервным напряжением?
Тем не менее, есть хорошие новости. Даже если мир вряд ли изменится в ближайшее время, есть несколько простых шагов, которые мы можем предпринять прямо сейчас, чтобы уменьшить негативные последствия стресса на наш организм. Но прежде чем мы сделаем эти шаги, стоит понять, как стресс может привести к расширению талии.
Весь стресс без выпуска
Первое, что вам нужно понять, это то, что длительный или «хронический» стресс (с использованием технического определения) является очень современным изобретением.
В ограниченных дозах наш естественный ответ на «пещерный человек» на виды внезапного стресса, который мы развили, чтобы справиться — атака со стороны тигра с саблей, скажем, является разумным и полезным. Незначительные телесные функции исключаются, начинается гормональный прилив, и наши тела готовятся к битве или побегу.
Как и все позвоночные, ядро человеческого ответа на стресс построен в отношении того факта, что нашим мышцам, вероятно, придется извлечь нас из -за непосредственных неприятностей. Так ускоряется наш сердечный ритм, и наше дыхание ускоряется.
Кортизол, который вы, возможно, слышали, называемый «гормоном стресса», выпускается, выявляя глюкозу, наиболее доступный источник энергии для нашего тела, за пределами его складов в печени и мышцах.
В то же время, долгосрочные телесные функции, которые не помогут с немедленным кризисом, таким как восстановление мышц, наша иммунная система и пищеварение или меньше, исключаются. Здесь возникают проблемы, если вы все время испытываете стресс. Ваше тело всегда готово к физическому кризису, поэтому у вас никогда не будет времени делать что -либо еще.
Затем достаточно стресса, и ваша стрессовая реакция может стать более вредной, чем сами стрессоры.
Проблема заключается в том, что стрессоры везде в современном мире и обычно не предлагают физическое решение — борьба или побег — для которых установлены наши тела. Все, что от беспокойства о ипотеке до заикания может вызвать некоторую форму стресс -реакции.
Еще хуже: мы можем полностью создавать стрессовые события в наших собственных головах, беспокоясь о событиях, которые на самом деле не так серьезны или размышляют о том, что может произойти в будущем.
Как стресс влияет на кишечник — ответ от врача
Когда мы сидим и беспокоимся, мы включаем те же физиологические механизмы, которые предназначены для краткосрочных кризисов, и поставляем системы, используемые для ремонта и восстановления, в ожидании. И мы часто делаем это несколько раз в день, в течение недель, месяцев или даже лет.
Это может иметь какие -либо неблагоприятные физические эффекты, но в последнее время лучше понято, что стресс может способствовать увеличению веса.
Стресс
Исследование 2017 года, опубликованное в журнале «Обиление», показало, что среди более 2500 мужчин и женщин в возрасте 54 лет, воздействие более высокого уровня кортизола в течение нескольких месяцев было связано с большим весом и большим весом.
«В основном есть два пути, соединяющих стресс и ожирение в теле»,-говорит доктор Джанет Томиама, профессор психологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, который соавторил одну из последних стрессовых статей, поскольку он связан с хранением жира.
«Единственный раз является физиологическим: стресс инициирует высвобождение кортизола, которое может стимулировать аппетит и сигнализировать вашему организму, чтобы отложить избыточную энергию как жир. В следующий раз, когда он пройдет через поведение — многие люди хотят есть, когда они чувствуют стресс и то, что связано на самом деле.
