Что вызывает брюшные жиры, которые наиболее трудны для скачивания

Желудок на самом деле является наиболее специфической частью тела, когда дело доходит до потери веса, но почему это труднее избавиться от этого избытка?

Согласно новому исследованию, эти четыре причины дают ответ.

Газировка

Карбонированные напитки являются самыми большими врагами в борьбе с избыточным жиром. Если вы даже пьете газированную воду, сахарную газировку или диетические напитки, все они добавят несколько дюймов в вашу талию с течением времени, хотя они не содержат калорий. Откажитесь от полностью газированных напитков и замените их более здоровыми альтернативами. Например, вода с сжатым лимоном — отличный способ борьбы с накопленным жиром.

Вечерняя йога для плоского живота: 8 позирует, что таяние жира

Отсутствие кальция в рационе

Накопление жира вокруг живота также связано с недостаточным потреблением кальция в рационе. Согласно нескольким новым исследованиям, молочные продукты содержат тип гормона, который уменьшает необходимость вашего организма в хранении жира.

7 лучших из самых полезных ферментированных продуктов

Если вы не получите достаточно кальция через молочные продукты, то вы не получаете гормон, который нужен вашему организму для борьбы с отложениями жира. Поэтому сбалансируйте потребление кальция от молока, йогурта, сыра и тому подобного.

Рабочее место зависит от сидения

Мы проводим лучшую часть нашего дня работы. Согласно исследованию, те, чья работа связана с сидением, как правило, имеют больше сантиметров вокруг своей талии, чем те, чья работа связана с стоянием или движением. В том же исследовании утверждается, что люди, которые работают больше часов работы, толще, чем те, кто работает неполный рабочий день. Так что постарайтесь включить в свой день некоторые упражнения, когда это возможно. Может быть, это отличное решение для работы с колесом или пешком.

Отсутствие сна

Известно, что сон важен для поддержания баланса в нашем организме и для оптимального функционирования всех наших органов. Когда мы не спим достаточно, мы с большей вероятностью нарушаем естественное движение нашей внутренней системы, что увеличивает риск увеличения веса. Согласно исследованию, те, у кого нерегулярный сон, то есть, которые спят менее шести часов в ночь, с большей вероятностью накапливают жировые запасы, чем те, у кого регулярный и «здоровый» восьмичасовой сон.

Эти продукты удаляют отек и газы в желудке