Даже короткие тренировки могут оказать положительное влияние на здоровье сердца

Новое исследование показало, что даже короткие тренировки оказывают значительное влияние на здоровье сердца. Еще пять минут дополнительной физической активности в день могут помочь снизить уровень АД, что является ключевым фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Это подтверждает важность регулярной физической активности, даже если она кратковременно.

Исследование, проведенное международной группой ученых, включало более тысячи участников всех возрастов и уровня физической подготовки. Участники, увеличившие свою ежедневную активность на пять минут, продемонстрировали снижение систолического давления на несколько единиц.

Таким образом, добавление пяти минут активности в ежедневную рутину может значительно улучшить показатели артериального давления и общего состояния сердечно-сосудистой системы. Это простой, но эффективный способ улучшить ваше здоровье и снизить риск серьезных заболеваний.