Дискомфорт в ногах иногда является симптомом серьезных заболеваний
По словам диетолога Нмами Агарвал, ноги помогают нам справляться с жизнью, но они также говорят о том, что на самом деле происходит в нашем организме. Незаметные симптомы, такие как судороги или холодные ноги, могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, которые не следует игнорировать. В четверг Нмами поделился в Instagram видео, в котором подчеркнул, что ноги, которые поддерживают нас в течение дня, часто могут дать тонкие подсказки о нашем общем состоянии здоровья. Соблюдение этих показателей поможет избежать в дальнейшем более серьезных проблем, таких как нарушения кровообращения или дефицит витаминов.
«Твои ноги умеют говорить, ты слушаешь?» — спросил Нмами в подписи, прежде чем добавить: «Иногда лучшими показателями нашего здоровья являются такие дискомфорты, как судороги, отеки или холодные ноги».
1. Судороги икроножных мышц.
Одной из наиболее частых жалоб являются судороги икроножных мышц, особенно ночью или после тренировки. Частые судороги могут указывать на дефицит магния, даже если причиной часто является обезвоживание. Магний необходим для здоровья нервов и мышц, а его низкий уровень может вызвать мучительные судороги.
2. Опухшие ступни и лодыжки.
Иногда отек после долгих часов стояния является нормальным явлением. Однако хронические отеки, которые проявляются в виде опухших лодыжек или ступней, могут указывать на задержку жидкости. Нмами предупреждает, что если это происходит каждый день, это может быть ранним признаком проблем с сердцем, щитовидной железой или перенапряжением почек, которые требуют немедленной медицинской помощи.
3. Грибок пальцев ног
Еще один скрытый признак – грибок пальцев ног. Плохая гигиена часто считается причиной пожелтевших, ломких или опухших ногтей на ногах. Однако рецидивирующие дрожжевые инфекции могут указывать на нарушение «микробиома кишечника» или чрезмерный рост Candida. Если их не лечить, они могут распространяться и вызывать дискомфорт.
4. Жжение ступней или ног.
Диетолог Нмами рекомендует следить за уровнем сахара в крови, если вы испытываете жжение или покалывание в подошвах ног. Этот симптом может указывать на дефицит витамина B12, который влияет на здоровье нервов, на диабетическую нейропатию или на последствие неконтролируемого диабета.
5. Беспокойные ноги по ночам
Дефицит железа или неправильная модуляция дофамина в мозге могут быть причиной подергивания ног или неконтролируемых беспокойных ночей. Обе эти проблемы нарушают сон и общее состояние здоровья, что подчеркивает важность исследований и своевременного приема добавок.
6. Холодные ноги
Наконец, постоянные холодные ноги, даже в теплую погоду, могут быть признаком анемии, снижения функции щитовидной железы или плохого кровообращения. Дисфункция щитовидной железы замедляет обмен веществ, что влияет на настроение и уровень энергии и часто приводит к похолоданию конечностей.
Что делать?
Во-первых, обратите внимание на свой рацион. Включение продуктов с высоким содержанием питательных веществ поддерживает работу кишечника и гормонов, укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. «Ваши ноги несут вас повсюду, проявите к ним немного любви», — говорит диетолог.
Нмами подчеркнул, что ваши ноги и ступни являются вашими передовыми коммуникаторами, даже если эти симптомы могут показаться незначительными. «Раннее обнаружение этих признаков может защитить вас от более серьезных проблем со здоровьем», таких как болезни сердца и диабет.
