Доктор: 13 реальных факторов риска инсульта
Риск инсульта увеличивается в несколько раз, если человек ведет нездоровый образ жизни. Существуют также факторы, усиливающие развитие этого заболевания. И они связаны с возрастом, другими заболеваниями и наследственностью.
Какие факторы повышают риск инсульта и что следует немедленно прекратить делать?
Ответ на этот вопрос дает невролог и психотерапевт доктор Анна Чередниченко. Врач называет 13 факторов, которые могут существенно увеличить риск этого заболевания. Некоторые из них можно устранить, а на некоторые стоит обратить внимание и держать свое артериальное давление под контролем.
Вот кто они, по мнению эксперта:
- Возраст. Каждые 10 лет после 45 лет риск удваивается.
- Низкий вес при рождении.
- Наследственность – мать или отец перенес инсульт/инфаркт в возрасте до 50 лет.
- Недостаток физической активности – увеличивает риск на 25-30%.
- Высокий уровень холестерина – общий холестерин выше 7 ммоль/л.
- Артериальное давление выше 140/90 мм рт.ст.
- Ожирение и распределение жира в организме: индекс массы тела более 25 или объем талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.
- Диабет — увеличивает риск в 4 раза
- Курение – частота и количество выкуриваемых сигарет здесь не имеют значения.
- Нарушения сердечного ритма – фибрилляция предсердий связана с 5-кратным увеличением риска.
- Мигрень с аурой.
- Употребление алкоголя или наркотиков.
- Нарушение дыхания во время сна – апноэ.
Врач также назвал, чего следует немедленно избегать, чтобы снизить риск инсульта. Рекомендации эксперта следующие:
- Бросить курить
- Начните больше двигаться
- Перестаньте есть много жареной и жирной пищи
- Перестаньте игнорировать высокое кровяное давление
- Контролируйте уровень холестерина
Что касается высокого уровня холестерина, то факторами, связанными с ним, являются:
- Генетическая предрасположенность. Если кто-то в вашей семье страдал от этого заболевания, скорее всего, оно есть и у других членов семьи.
- Возраст. У большинства людей уровень холестерина повышается до 65 лет.
- пол Женщины в возрасте до 50 лет реже страдают от повышенного уровня холестерина, чем те, кто вступил в менопаузу.
«Чтобы избежать различного рода осложнений, необходимо следить за уровнем холестерина в крови. Поэтому людям в возрасте 20 лет и старше необходимо проходить обследование не реже одного раза в пять лет. Мужчинам старше 45 лет и женщинам старше 55 лет следует делать это чаще». Рекомендуется контролировать уровень холестерина. для людей с генетической предрасположенностью», — говорит специалист.
«Чтобы поддерживать уровень холестерина в норме, необходимо правильно питаться, употреблять низкокалорийные продукты (овощи, фрукты, постное мясо, молочные продукты) и избегать жареной пищи», — добавляет врач.
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
