Доктор: Арахис – повышает или понижает уровень холестерина
Арахис обеспечивает белок, витамины, минералы и антиоксиданты. Они могут иметь и другие преимущества для здоровья, в том числе способствовать насыщению и защите от сердечных заболеваний.
Их называют по-разному, например, арахис, арахис и губерис.
Несмотря на свое название, арахис не имеет отношения к орехам. Как бобовые они родственны фасоли, чечевице и соевым бобам.
Другие продукты из арахиса включают арахисовое масло, муку и белок. Эти продукты используются в различных продуктах питания, таких как десерты, торты, кондитерские изделия, закуски и соусы.
Арахис богат белком, жиром и различными полезными питательными веществами. Исследования показывают, что арахис может быть даже полезен для снижения веса и связан со снижением риска сердечных заболеваний.
В этой статье представлено все, что вам нужно знать об арахисе.
В холодные месяцы мы меньше двигаемся и легко начать есть больше, чем нужно. В этот период некоторые люди выбирают пищу, которая не очень полезна для организма, влияет на снижение энергии и т. д. Однако один продукт, который многие люди любят есть на завтрак, на самом деле является хорошим выбором для зимней диеты.
Диетологи выделили арахис в качестве такого продукта и назвали семь причин, по которым вам следует время от времени добавлять его в свой рацион в качестве здоровой альтернативы шоколаду, чипсам и тому подобному.
Богат полезными жирами: Арахис — отличный источник полезных жиров, особенно мононенасыщенных жиров, которые помогут согреться и зарядиться энергией в холодные месяцы. Эти жиры также поддерживают здоровье сердца, снижая уровень плохого холестерина.
Положительно влияет на энергетику: В холодные месяцы вы часто можете чувствовать себя вялым, но арахис — отличный перекус для получения энергии. Сочетание полезных жиров, белков и клетчатки в арахисе повышает энергию, сохраняя активность и бодрость даже в холодные дни.
Улучшает здоровье кожи: Холодный воздух может сделать кожу сухой и бледной, но арахис содержит ниацин (витамин B3), который помогает коже оставаться увлажненной, сияющей и здоровой. Эти продукты улучшают кровообращение, что может быть особенно полезно, когда на улице холодно.
Укрепление иммунитета: Арахис, наполненный такими витаминами, как витамин Е, помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно зимой, когда простуда и грипп более распространены. Витамин Е — мощный антиоксидант, который борется с инфекциями.
Регулирование уровня сахара в крови: Белок и клетчатка в арахисе помогают регулировать уровень сахара в крови. Это делает их отличным завтраком для людей, страдающих диабетом, или для тех, кто хочет поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.
Поддержка здоровья пищеварительной системы: Арахис является хорошим источником клетчатки, которая помогает пищеварению и предотвращает запоры. Клетчатка помогает вашей пищеварительной системе работать гладко, что очень важно, когда зимой вы едите более тяжелую пищу, которая может повлиять на нормальную пищеварительную функцию.
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
