Доктор: Дефицит этих витаминов является причиной избыточного веса
Избыточный вес может не быть вызван тем фактом, что ваше тело получает слишком много пищи, но он не получает нуждающиеся в нем питательные вещества. Проблема избыточного веса часто вызвана недоеданием, когда ежедневная диета не предоставляет человеку необходимое количество макро и микроэлементов, витаминов и других питательных веществ. В частности, ожирение может быть следствием отсутствия магния, который играет важную роль в метаболизме углеводов, жиров и белков, — сказал диетолог и диетолог Игорь Строков. Это также показывает, что такое витамины, недостаток которого отвечает за внешний вид избыточного веса.
Дефицит витамина и минералов как причина избыточного веса
«Дефицит магния по -разному влияет на внешний вид избыточного веса. В частности, его дефицит может нарушить секрецию и действие гормонного инсулина, что, в свою очередь, приводит к увеличению уровня сахара в крови, что побуждает организм накапливать больше жира. Кроме того, магний отвечает за активацию ферментов в организме, которые влияют на метаболизм и пищеварение; Его недостаток может привести к неправильной обработке пищи и нормальной деградации жира. Магний также обладает анти -инфляционными свойствами, и его дефицит увеличивает воспалительную активность в организме, что может нарушать метаболизм и способствовать увеличению веса », -говорит специалист.
Эксперт добавляет, что избыточный вес также может произойти из -за дефицита других веществ и списков, кто они:
Витамин D. Витамин D известен как костная ткань скелета, но его роль в организме намного шире, чем поддержание здоровья костей. Он участвует в регуляции метаболизма, влияет на чувствительность к инсулину и помогает контролировать аппетит. Исследования показывают, что люди с дефицитом витамина D с большей вероятностью страдают от ожирения. Низкий уровень этого витамина может замедлить ваш метаболизм и способствовать накоплению жировых отложений в вашем организме.
Групповые витамины В. Витамины: групповые витамины В. (особенно B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12) участвуют в энергетическом метаболизме и помогают преобразовать пищу в энергию. Их недостаток может замедлить ваш метаболизм и привести к накоплению жира. Например, дефицит витамина B12 часто наблюдается у людей с ожирением и может быть связан с метаболическими расстройствами.
Секрет стройных французских женщин: как есть круассаны, не придерживаясь своего тела?
Железо. Железо играет ключевую роль в транспортировке кислорода в организм. Его недостаток может привести к анемии, которая вызывает усталость, слабость и снижение физической активности. В результате человек движется меньше, что способствует увеличению веса.
Кальций. Кальций известен как минерал, необходимый для здоровья костей, но также играет важную роль в регуляции веса.
Цинк. Цинк участвует в регуляции аппетита, синтеза гормонов и функционирования иммунной системы. Его дефицит может привести к нарушению чувствительности к инсулину, что увеличивает риск накопления жира.
Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в регуляции воспаления, метаболизма и сердечно-сосудистой функции. Их недостаток чреват нарушением липидного метаболизма, что способствует накоплению жира.
«Золотое молоко» — плавит избыточный вес и чистую печень
Важно: информация предоставляется только для справки. Проконсультируйтесь с специалистом о противопоказаниях и побочных эффектах, и ни в коем случае не является самооценкой. Проконсультируйтесь с врачом по первым признакам болезни.
