Доктор: Эффективны ли яблоки для снижения уровня холестерина?

Профессор и врач-кардиолог Тим Чикко сомневается, что регулярное употребление яблок может существенно повлиять на уровень холестерина. Он оценил пользу этих фруктов для здоровья сосудов, сообщает издание «Лента».

Яблоки – как они влияют на уровень холестерина

Доктор Чикко говорит, что некоторые исследования подтверждают, что регулярное употребление яблок снижает уровень плохого холестерина примерно на четыре процента. Однако, по его словам, эффективность этого продукта незначительна по сравнению с лекарствами.. «Трудно сказать, могут ли яблоки предотвратить сердечно-сосудистые заболевания или инсульт», — говорит кардиолог.

Если НЕ делать этого с яблоками, они сгниют буквально за месяц.

По его словам, на данный момент единственное, что можно сказать наверняка, это то, что яблоки точно не помогут людям, которым уже нужны статины. Доктор Чикко подчеркивает, что диета, богатая растениями, полезна для предотвращения болезней сердца и рака.

Подробнее о пользе яблок

Яблоки почти на 80% состоят из воды. Остальное в их составе – клетчатка, органические кислоты и углеводы. Яблоки также богаты витаминами С, А, Е и витаминами группы В. Они содержат пищевые волокна. Желирующий агент в яблоках (пектин) способствует хорошей микрофлоре кишечника. Он также удаляет часть токсинов и аллергенов, попавших в организм.

Яблоки богаты пищевыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение, предотвратить запоры и снизить уровень холестерина в крови. Печеные яблоки – дешевый и эффективный способ нормализовать работу кишечника.

Как правильно хранить яблоки, чтобы они дольше оставались свежими

Яблоки богаты флавоноидами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Эти плоды также содержат катехин, хлоридзин и хлорогеновую кислоту. Эти вещества защищают организм от воздействия свободных радикалов, которые вызывают повреждение и мутацию здоровых клеток.

Вред от яблок

Они провоцируют аллергические реакции. У некоторых людей аллергия на яблоки может вызывать различные симптомы, включая зуд, крапивницу и отек.

Они негативно влияют на состояние зубной эмали. Яблоки – не совсем безобидный фрукт. Кислоты в их составе могут серьезно повредить зубную эмаль. Именно поэтому рекомендуется запивать яблоко водой.

Их семена содержат цианид. Семена яблок содержат цианид. Случайно проглотить несколько семян неопасно. Но если съесть их слишком много, это может привести к отравлению.

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!

К сожалению: Этот салат с яблоками, жареным перцем и баклажанами заслуживает во много раз большей популярности.