Доктор: Ешьте его вечером, это идеальный овощ для снижения уровня сахара, совет дня для здоровья, 2 ноября

Врач-эндокринолог Евгения Шапкова назвала, какой овощ лучше всего помогает снизить уровень сахара в крови. Она рекомендует употреблять его вечером.

Помидоры для снижения сахара в крови

«Помидоры содержат большое количество клетчатки. Организму труднее ее перерабатывать, а значит, уровень глюкозы будет повышаться равномерно и постепенно. Гликемический индекс томатов довольно низкий. Поэтому этот продукт можно употреблять и на ужин. Диабетикам следует быть осторожнее с последним приемом пищи», — говорит специалист.

Другие преимущества помидоров

Помидоры рекомендуются тем, у кого есть проблемы с варикозным расширением вен. Существует множество диетических ограничений для больных сахарным диабетом, однако помидоры включаются в лечебный рацион диабетиков без ограничений. Однако не рекомендуется есть помидоры с кожурой. Кожица томатов непереваривается, прилипает к стенкам кишечника и может способствовать образованию язв. Шкурку легко снять, и это важная привычка.

Помидоры богаты веществами, обладающими антиоксидантными свойствами, а антиоксиданты борются с раковыми клетками и активно предотвращают разрушительное действие свободных радикалов, повреждающих здоровые клетки организма. Частое употребление помидоров полезно для профилактики рака.

Очень важно включать помидоры в рацион мужчин, поскольку в пожилом возрасте они подвергаются риску возникновения простатита и аденомы простаты. Сочетание компонентов, входящих в состав томатов, позволяет не только противостоять этим неприятным заболеваниям, но и снизить риск рака простаты.

Важно включать помидоры в рацион женщин в период климакса, когда существенно возрастает риск снижения плотности костной ткани. Кроме того, помидоры ускоряют обменные процессы в организме, что позволяет поддерживать стройную фигуру.

Как квашеная капуста влияет на уровень сахара в крови?