Доктор: эти люди могут пить кофе с сахаром, совет по здоровью на день, 16 февраля
Вы часто можете услышать, что лучше не добавлять сахар в кофе, но это действительно? Многие люди любят пить подслащенный кофе, но диетологи часто советуют не добавлять сахар. По словам русского врача, Ирина Андрева имеет группу людей, для которых хорошо пить этот напиток с сахаром, но при условии, что они не переусердствуют.
Кто может выпить кофе с сахаром?
По словам врача, пить кофе с сахаром не так вредно, как думают многие. Главное, чтобы поддерживать баланс, а не переусердствовать с сладостями и наблюдать за содержанием калорий в вашей диете в целом. Кроме того, эксперт подчеркивает, что добавление сахара к ароматическому утреннему напитку имеет свои преимущества.
Что происходит с вашей печенью, если вы пьете две чашки кофе в день?
Это полезно для стимулирования когнитивных функций. Доктор Андрева вспоминает, что сахар оказывает большое влияние на функцию мозга, поскольку глюкоза является основным источником энергии для организма, и мозг нуждается в нем, чтобы активно функционировать.
«Когда вы добавляете сахар в свой кофе, вы получаете двойной эффект: в дополнение к тому факту, что кофеин стимулирует нервную систему, глюкоза обеспечивает мозг мозгу. Это особенно полезно в ситуациях, требующих повышенной умственной активности, например, во время тренировок или работы, которая включает в себя творчество и развитие новых идей», — добавляет диета.
Зеленый чай вместо кофе — зачем делать это изменение
По словам эксперта, воздействие на стресс -религиозное влияние кофеина увеличивается при употреблении подслащенного напитка. Ключевой ингредиент в кофе, кофеине, может вызвать стресс -реакцию в организме путем повышения уровня гормона стресса кортизола. Сахар, добавленный в кофе, помогает смягчить этот эффект. Глюкоза способствует более интенсивной продукции серотонина, что улучшает настроение и снижает уровень стресса.
«Если человек любит пить кофе с сахаром, это создает психологический комфорт: это приносит удовольствие, улучшает настроение и снижает напряжение от ежедневного стресса. Психологический комфорт не менее важный аспект здоровья, чем физический», — подчеркивает диетолог.
«Антиоксидантный эффект кофе усиливается. Этот напиток богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Некоторые исследования показывают, что сахар может усилить влияние этих антиоксидантов. Он даже более полезен для борьбы с окислительным стрессом, чем черный кофе», — добавляет доктор.
Можете ли вы выпить кофе во время магнитных штормов — помните его раз и навсегда
Sugar Coffee полезен после интенсивных тренировок, когда организму требуется быстрое пополнение ресурсов — например, после интенсивных тренировок или тяжелого физического труда. В этих случаях кофеин, который тонирует нервную систему, снимает ощущение усталости, а глюкоза заполняет энергетические принадлежности, потребляемые мышцами.
Может ли кофе с сахаром привести к избыточному весу?
«Многие люди боятся пить этот напиток из -за риска развития ожирения и диабета. Однако важно понимать, что не какой -то конкретный продукт приводит к появлению лишних килограммов, а скорее несбалансированной диете в целом и системное злоупотребление калориями», — сказал эксперт.
Диетолог говорит: если человек ведет активный образ жизни, следует своей диете и не склонен злоупотреблять сладостями, то чашка кофе с добавленной чайной ложкой сахара по утрам не повредит.
«Во многих случаях стакан подслащенного кофе на десерт является гораздо более предпочтительным вариантом, чем сладкий торт или кусок торта», — сказал эксперт.
Важно: информация предоставляется только для справки. Проконсультируйтесь с специалистом о противопоказаниях и побочных эффектах, и ни в коем случае не является самооценкой. Проконсультируйтесь с врачом по первым признакам болезни.
