Доктор: Это самый простой способ защититься от камней в почках

У пяти процентов людей мочекаменная болезнь — камни в почках, — говорит врач-нефролог доктор Данила Пириков.

Самый простой способ предотвратить камни в почках

По мнению доктора Пирикова, для профилактики мочекаменной болезни прежде всего необходим адекватный питьевой режим, поскольку недостаток жидкости приводит к увеличению концентрации солей в моче.

«Им легче превратиться в крупные кристаллы, оседать, фиксироваться и продолжать расти. Поэтому важно выпивать два-три литра воды в день», — говорит врач.

Доктор Пириков уточняет, что моча должна быть прозрачной или слегка желтоватой.

Кроме того, продолжил нефролог, важно не переборщить с солью и мясом, особенно красным, и принимать не более 1,0-1,3 грамма белка на килограмм массы тела в сутки. Он рекомендовал увеличить потребление фруктов и овощей и поддерживать здоровый вес, поскольку ожирение увеличивает риск образования камней в почках. Среди других факторов риска врач указывает на наследственность, патологии паращитовидных желез, подагру и рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей.

Мочекаменная болезнь – многофакторное заболевание. Среди основных неблагоприятных факторов, повышающих риск образования камней в почках, выделяют:

Недостаточное потребление жидкости. Когда организм не получает достаточно жидкости, моча становится более концентрированной, что создает благоприятные условия для кристаллизации солей и минералов с последующим ростом камней в почках. Концентрированная моча содержит большое количество кальция, оксалатов, фосфатов и других веществ, образующих камни.

Еда. Диета играет важную роль в образовании камней в почках. Продукты, богатые оксалатами, такие как шоколад, шпинат, свекла, пиво и орехи, могут способствовать образованию оксалатных камней. Пурины, содержащиеся в красном мясе, морепродуктах и некоторых видах рыбы, повышают уровень мочевой кислоты и ее солей в организме, что может привести к образованию уратных камней. Высокое потребление соли увеличивает выведение кальция с мочой, что также увеличивает риск образования кальциевых камней в почках. Сахар и простые углеводы также способствуют накоплению кальция в моче.

Наследственность. Если в вашей семье были случаи этого заболевания, вероятность его развития у вас гораздо выше.

Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности может способствовать застою мочи и снижению тонуса мочевыводящих путей. Это создает условия для выпадения кристаллов и образования камней в почках.

Заболевания почек. Заболевания почек и мочевыводящих путей (особенно инфекционные) являются важным фактором образования камней.

Метаболическое расстройство. Некоторые метаболические заболевания способствуют появлению камней в почках. Например, при подагре повышается уровень мочевой кислоты и ее солей в крови и моче, что может вызвать уратные камни в почках. Гиперпаратиреоз вызывает повышенное выделение кальция с мочой, что может привести к образованию камней из кальциевых солей. Еще одним фактором мочекаменной болезни является ожирение (которое, в свою очередь, часто является следствием метаболических нарушений).

Прием определенных лекарств. Длительное применение некоторых лекарств может способствовать образованию камней. Например, диуретики увеличивают выведение жидкости, что способствует образованию камней в почках. Кальцийсодержащие антациды повышают риск образования кальциевых камней.