Доктор: Этот салат творит чудеса для кишки
Здоровье всего тела начинается с кишечника, а правильно выбранная пища может не только улучшить пищеварение, но и поддерживать микрофлору. Российский доктор доктор Эллаар рекомендует простой и вкусной морковный салат, который, по ее мнению, творит чудеса с кишечником.
Морковный салат
Доктор Элла Дар говорит, что морковь содержит клетчатку, называемую пектин, которые помогают регулировать пищеварение и способствовать росту полезных кишечных бактерий. Несмотря на то, что поддержание здоровья кишечника может показаться сложным, этот салат является отличной отправной точкой для принятия необходимых шагов для его улучшения.
В дополнение к пользу для здоровья, это блюдо имеет еще одно преимущество — оно может храниться в холодильнике в течение нескольких дней. На самом деле, если вы готовите салат накануне вечером, на следующий день он будет еще вкуснее. Кроме того, подготовка этого салата занимает всего 15 минут.
Чтобы подготовить салат, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 4 большая морковь
- 1 Шалот
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 1 столовая ложка рисового уксуса
- 1 лимон
- 1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
- 2-3 столовые ложки нарезанного свежего кориандра.
Сначала очистить морковь, а затем использовать овощную кожуру, чтобы разрезать их на тонкие полоски. Тонко разрезать один лук и добавить его в чашу с морковью с кориандром. Затем добавьте кунжутное масло, соевый соус, рисовый уксус, кожуру лимона, сок и семена кунжута. Салат готов!
Как стресс влияет на кишечник — ответ от врача
Подробнее о преимуществах моркови
В дополнение к известному детскому свойству «резкости зрения», морковь является богатым источником ценных витаминов и других веществ, которые регулируют функционирование внутренних систем организма. Это делает его полезным при лечении заболеваний печени, сердечно -сосудистой системы, почек, желудка, а также в потере силы (синдром хронической усталости) и импотенции.
Биотин, содержащийся в морковке, является одним из наиболее важных витаминов для роста, в том числе для обеспечения роста и обновления клеток. Участвует в жизненно важных процессах в организме: метаболизм аминокислот и белков. Пантитенические и фолиевые кислоты, которые также включены в корневую культуру, обладают антианемическими и антидерматическими свойствами. Витамины C, B1, B2, B3, E, K и PP участвуют в регуляции многих процессов в организме.
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
