Доктор: Этот завтрак самый опасный, повышает холестерин и увеличивает риск инсульта

Мы все едим этот популярный завтрак, но его следует избегать любой ценой, поскольку он повышает холестерин и увеличивает риск инсульта. Это говорит эксперт Аббас Каннана, цитируемый British Edition of Mirror. Мало того, что он разделяет, что является самой вредной едой на завтрак, но он указывает на лучшие варианты, которые будут заменены.

Какую еду следует избегать за завтраком?

«Есть ли вы гамбургер или чипсы из сыра, некоторые продукты опасны, если у вас высокий уровень холестерина. Однако популярный завтрак также может вызвать хаос в ваших артериях», — говорит Аббасннсн.

«Люди с высоким уровнем холестерина должны избегать макарон. Обычно у них с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как масло и масло, добавляют сахар и, как правило, с низким содержанием питательных веществ», — говорит эксперт.

Насыщенные жиры, обнаруженные в пасты, повышают «плохой» холестерин, также известный как холестерин липопротеина с низкой плотностью (ЛПНП). Его избыток в крови может вызвать жирную массу в артериях, что приводит к их препятствию. Это увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и инсульт.

Эксперт добавляет, что многие люди с высоким уровнем холестерина даже не понимают, что уровни этого показателя слишком высоки в их крови, пока у них не станут проблемы.

Какой завтрак лучше всего подходит для холестериновых артерий и уровней?

Люди с высоким уровнем холестерина, как правило, должны выбирать йогурт с здоровыми добавками на завтрак.

Это завтрак # 1 для толстой кишки

«Если вы абсолютно не можете жить без сладкого, добавьте небольшое количество меда, которое также может быть полезным и помочь повысить уровень холестерина. Яйца, авокадо, цельнозерновой хлеб, овсянка (но обязательно цельные зерна) также являются хорошими вариантами начала дня», — добавляет специалист.

С точки зрения цельного зерна, они являются наиболее полезным продуктом для завтрака: овес содержит витамины группы В, каротин, незаменимые аминокислоты, медь, калий, железо, фосфор и магний. Ежедневная подача овсянки снижает уровень холестерина в крови на 7%, оказывает анти -инфляционное действие на слизистую мембрану желудка и кишечника, помогает нормализовать микрофлору толстой кишки, укреплять иммунную систему и предотвращает развитие злокачественных кишечных опухолей.

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом! Это только для информативных целей!