Доктор: Как долго обычно проходит лодыжка?
Ущерб соединениям, вывих, растяжению и перенапряжению аппарата капсул-ижига в лодыжке и ноги-это распространенная травма, возможно, один из наиболее распространенных в обоих видах спорта и дома. В обычной ежедневной рутине это часто случается при ходьбе на скользкой поверхности.
Доктор Марсель Панеро объясняет процесс здесь.
Состав лодыжки — это мощный конгломерат, в котором мышечные фасции, сухожилия и связи тесно связаны. Все эти сущности позволяют скоординировать совместную деятельность и обеспечивать ее функциональность.
Капсульный сустав голеностопного сустава (не только ее, но и на других суставах!) Состоит из тысяч тонких упругих волокон. Что касается биомеханики сустава, они образуют утолщение — соединения. Система капсулы волокна и соединений поддерживает сустав в каждом физиологическом положении суставных костей и предотвращает смещение. Тяжесть рассматриваемой травмы зависит от отношения числа поврежденных волокон соединения и капсулы к количеству тех, которые остаются нетронутыми. Тяжесть дислокации может быть оценивалась по интенсивности, размеру подкожного кровоизлияния (синяки), силой боли, наличием признаков гемартроза (кровоизлияния) и синовита (накопление крови или избыток синовиальной жидкости в суставе), признаки нестабильности.
Время восстановления после такого ущерба варьируется, в целом, от 1 до 5 месяцев.
Стадии лечения и реабилитации
1. Создание условий для слияния волокон и восстановления свойств соединений и соединительной капсулы. В течение этого периода активные движения запрещены; В некоторых случаях требуется частичная или полная разгрузка ноги с помощью повязки, ортоза, даже гипса и костылей. В зависимости от тяжести травмы и возраста, этот период длится 1-6 недель.
Цель также состоит в том, чтобы предотвратить мышечную гипотрофию и контрактуру суставов с помощью пассивных, а затем активных упражнений. Движения должны контролироваться и гладко. Этот период 2-6 недель может длиться дольше в случае сильных слез.
3. достичь полного объема движения В суставе, максимальная интенсивность упражнений, укрепление мышечной системы с помощью упражнений на электроэнергии и возвращается к нормальному образу жизни или гоночной нагрузке. Это длится до 6 месяцев после травмы. В течение этого периода разрешены отдельные тренировки, и один или другой метод используется для поддержания суставов (ортезы, кинеотеты).
Минимальный период с даты травмы до начала активных движений при самой легкой травме составляет 2-3 недели. В тяжелых случаях интенсивные движения не рекомендуются в течение 3-4 месяцев.
Лечение небольшой степени вывиха голеностопного сустава длится от 7 до 20 дней для относительно полного выздоровления. Если дислокация тяжелее, требуются сроки от месяца до полутора месяцев, в зависимости от дела, требуются. Может потребоваться короткий период иммобилизации, реабилитации с помощью физиотерапии или поддержки для ходьбы.
Часто есть спортсмены, которые получили травму капсулы -лигационного аппарата лодыжки и ноги давным -давно — несколько месяцев или даже больше года, но все еще имеют дискомфорт.
Обычно выясняется, что эти страдания пренебрегали небольшим травмой лодыжки, не потерпели никаких ограничений на активность или какое -либо лечение и продолжали заниматься физическими упражнениями. Или после серьезной травмы, которую нельзя игнорировать, они вернулись слишком рано к тренировкам и соревнованиям — но не восприняли достаточно «серьезно» на второй и третий этапы лечения, выздоровления и реабилитации.
Предупреждение! Эта статья только информативна. Никогда не обращайтесь к себе и всегда консультируйтесь с медицинским специалистом!
—
