Доктор: Как правильно есть гранат?

Гранат является одним из наиболее полезных фруктов, но чтобы быть уверенным, что он действительно полезен для вашего здоровья, важно объединить его с правильными продуктами и придерживаться умеренности в его потреблении. Сладкий гранат может быть отличным десертом, дополнять ваш салат и добавлять насыщенность по вкусу мясных блюд — одним словом, это универсальный продукт. Каковы свойства этого фрукта и как правильно его потреблять, чтобы получить максимальную выгоду? Русский эндокринолог доктор Елена Чаракина отвечает на эти вопросы.

Как гранат полезен для организма?

Гранат содержит витамины, такие как B5, B6, B2, C, H и PP и минералы, такие как магний, калий, марганец, кальций, железо, фосфор и натрия. Организму нуждаются в группе витаминов В, чтобы поддерживать функционирование нервной системы, витамина H для метаболических процессов, а также магния и калия для поддержания здоровья сердечно -сосудистой системы.

Сколько гранатов вы можете есть в день?

В 100 g насчитывается около 80 калорий, что делает его низко -калорийным продуктом. Таким образом, гранат идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Взрослый может есть один фрукт или пить около 200 мл гранатового сока в день. Важно выбирать натуральный сок без добавления сахара или консервантов.

Правда ли, что гранат кровь — ответ от доктора

Эксперт посоветовал выпить гранатный сок только в разбавленной форме. Дело в том, что напиток имеет очень высокую кислотность. Если вы пьете очень концентрированный сок граната, существует риск раздражения слизистой оболочки. Следовательно, гранатный сок противопоказан с проблемами желудка — язву или гастрит с повышенной кислотностью.

Кроме того, сок граната может съесть зубную эмаль. Чтобы защитить зубы, лучше всего выпить напиток только через соломинку. После использования лучше промыть рот водой.