Доктор: как томатный сок влияет на холестерин
Томатный сок — один из самых полезных напитков. Но как его потребление влияет на уровень холестерина и сердца. Доктор Рейн Кингс отмечает, что томатный сок богат ликопином. Это вещество придает красный цвет помидорам и борется с плохим холестерином. Вот почему помидоры так полезны для сердца, сообщает экспертные.
Томатный сок, чтобы взять холестерин
«Согласно исследованию японских ученых, 200 мл томатного сока в день может снизить уровень плохого холестерина. Эксперты считают, что между ликопеном в помидорах существует связь и снижение уровня« плохого »холестерина», — отмечает доктор Кингс.
Кардиолог: эта супер едой очищает тарелку в артериях -разыгрывайте ее каждую неделю
Другие преимущества томатного сока
Помидоры содержат приблизительно 94% воды. Соответственно, они будут полезны для тех, кто хочет похудеть. Они также содержат органические кислоты, пектин, витамины A, C, PP, K и другие. И с точки зрения магния и железа, помидоры занимают одно из первых мест среди продуктов. Ликопин, естественно краситель с антиоксидантными свойствами, отвечает за насыщенный красный цвет помидоров. В свежих помидорах (в зависимости от яркости цвета) количество достигает 50 мг/кг.
Кардиолог: Жарить этим маслом, удалить холестерин и сохранить кровеносные сосуды
Ликопен является мощным антиоксидантом, включая снижение риска рака и сердечных заболеваний. Больше всего содержится в коре помидоров. И чем больше красный фрукт, тем выше концентрация ликопена в нем.
Томатный сок помогает сердцу и кровеносным сосудам, помогает регулировать кровяное давление (если напиток не содержит приготовления соли). Пектин в фрукте помогает связывать избыток холестерина и удалить его из тела.
Его потребление регулирует кишечную функцию, оказывает небольшой диуретический и слабительный эффект. Полезные свойства томатного сока будут более эффективными, если вы готовите его от целых помидоров без фильтрации семян и кожи (вам нужно измельчить овощи в блендере к плотности и однородности и добавить немного воды).
Томатный сок подавляет рост гнилой флоры, стимулирует активность полезных бактерий, создавая оптимальную кислотую среду. Это не резко повышает уровень сахара в крови, поэтому он подходит для диабетиков. Поддерживает тон кожи, способствует здоровым волосам и росту ногтей. Помогает поддерживать репродуктивные функции женщин, а во время беременности обрабатывает тошноту и признаки токсикоза, а также устраняет избыточную жидкость.
Кардиолог: в высоком уровне холестерина есть этот сыр
У мужчин томатный сок стимулирует производство тестостерона, субсидируя витамины А и Э. С этой точки зрения, здоровее потреблять сок с небольшим количеством растительного масла (в идеале оливкового масла).
Кто не должен пить томатный сок?
Очень нежелательно включать этот напиток в рацион в следующие заболевания:
- Острый панкреатит — томатный сок увеличит воспаление и боль;
- острый гастрит, особенно с высокой кислотностью;
- Усугубление язвенной язвы — сок увеличивает выработку соляной кислоты;
- Гастроэзофагеальный рефлюкс и кислоты.
Чтобы максимизировать преимущества томатного сока, вы должны выпить его должным образом. Он не совместим со всеми продуктами. В частности, он не совместим с творожным сыром, яйцами, крахмалом, картофелем, хлебом и мясом. Но томатный сок прекрасно работает с другими растительными соками, растительными маслами, травами и фруктами. Например, вы можете добавить в напиток тыкву или яблочный сок — вы получите здоровый и вкусный коктейль, говорит специалист.
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
