Доктор: как вода влияет на холестерин
Российский диетолог доктор Татьяна Мешрикова подчеркнула важность питьевой воды для нормализации уровня холестерина. Эксперт говорит, что употребление достаточного количества воды помогает нормализовать холестерин в крови. Подчеркивая важность поддержания правильного способа увлажнения, диетолог отмечает: когда организм не получает воду в требуемом количестве, активируются процессы производства холестерина. (Эксперт указал, что до 80% всего холестерина, циркулирующего в крови, представляет собой эндогенный холестерин, который синтезируется самим организмом).
Влияние воды на уровень холестерина
«Холестерин участвует в строительстве клеточных мембран. В случае хронической обезвоживания или низкого потребления воды, для поддержания нормальной функции клеток и предотвращения значительной потери внутриклеточной жидкости организм будет вынужден синтезировать дополнительное и, следовательно, чрезмерное количество холестерина », — объясняет доктор Мор Мезрикова.
Кардиолог: не голод, но эти продукты будут растопить высокий уровень холестерина
Говоря о питании, которое помогает нормализовать уровень холестерина, диетолог рекомендует употреблять достаточное количество продуктов, которые улучшают процессы метаболизма жира. Среди них она указала на источники омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, а также овощи и злаков, богатых клетчаткой.
Эксперт объясняет, что такие продукты способны повысить уровень «хорошего» холестерина в крови, поэтому метаболизм жиров нормализован и предотвращает концентрацию «плохого» холестерина, основного провокатора атеросклеротических досок.
Преимущества питьевой воды для организма
Регулярное потребление помогает устранить соли и токсины, которые накапливают и забивают наши клетки из организма. Жидкость стабилизирует функцию почек, действуя в качестве фильтра и очищая тело.
Кардиолог: это завтрак # 1 в высоком уровне холестерина
В дополнение к удалению отходов, водный баланс также способствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Снижает риск развития инфекционных заболеваний и является естественной смазкой для суставов.
Вода — это отличный термостат, он «охлаждает» горячее тело и нормализует температуру тела. Регулярное потребление пустого желудка является хорошей профилактикой сердечных заболеваний. Человек, который потребляет достаточно воды в день, снижает риск сердечного приступа к минимуму.
Адекватное количество воды полезно для функции мозга. Плохая память, раздражительность и проблемы концентрации являются симптомами обезвоживания. Красивая, гладкая, блестящая кожа и полезные волосы невозможны без достаточного количества жидкостей.
Полный стакан воды, осмотр натощак, имеет максимальную пользу, поскольку тело, которое потеряло влагу во время сна, должно быть увлажненным после того, как встал от сна. Если вы не можете выпить стакан воды по утрам, то холодный и горячий зеленый чай хорошо утомит вашу жажду.
Благодаря воде тело может правильно выполнять свои функции, а именно:
- Доставка питательных веществ всем органам;
- обеспечение кислорода в легких;
- поддержание сердечной функции;
- утилизация обработанных веществ;
- обеспечение стабильности внутренней среды;
- поддержание температуры в нормальных пределах;
- Поддержание иммунной системы, способной противостоять заболеванию.
Важно: информация предоставляется только для справки. Проконсультируйтесь с специалистом о противопоказаниях и побочных эффектах, и ни в коем случае не является самооценкой. Проконсультируйтесь с врачом по первым признакам болезни.
