Доктор: НЕ ешьте апельсины, если вы один из таких людей, совет дня для здоровья, 8 декабря

С наступлением зимы апельсины традиционно становятся одними из самых любимых фруктов. Их любят за сочность, яркий вкус и большое количество витамина С, способствующего укреплению иммунитета. Не всем апельсины полезны, а в некоторых случаях их употребление следует даже исключить.

Кому не рекомендуется есть апельсины?

Доктор Наталья Балан перечисляет людей, которым нельзя есть апельсины. Это:

• люди с желудочно-кишечными заболеваниями
• страдающий аллергией
• люди с диабетом
• люди с повышенной кислотностью организма
• люди с чувствительными зубами

Всего один апельсин в день зимой — вот какую пользу он вам принесет

Цитрусовые, в том числе апельсины, являются сильными аллергенами. Если вы склонны к аллергическим реакциям, следует быть осторожными: возможны сыпь, зуд или даже анафилаксия.

Хотя апельсины имеют относительно низкий гликемический индекс, их чрезмерное употребление может повысить уровень сахара в крови из-за натуральных сахаров, содержащихся в фруктах.

Апельсины могут усилить кислотно-щелочной дисбаланс, что может привести к дискомфорту или проблемам со здоровьем.

Кислота в апельсинах может ослабить зубную эмаль, вызывая боль и чувствительность.

Как правильно есть апельсины?

«Употребляйте их в умеренных количествах, не более 1-2 плодов в день. Апельсины ешьте вместе с основными приемами пищи, а не натощак, чтобы избежать раздражения желудка. После их употребления рекомендуется прополоскать рот водой, чтобы уменьшить эффект». кислоты на зубах», — говорит специалист.

Преимущества апельсина

Благодаря высокому содержанию клетчатки апельсины способствуют снижению в организме уровня так называемого «плохого» холестерина, то есть липопротеинов низкой плотности. Чтобы получить эффект, рекомендуется съедать всего один крупный плод в день.

Польза для иммунной системы. Витамин С, которым богаты цитрусовые, помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые часто являются причиной многих серьезных заболеваний, включая болезни сердца и рак. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в апельсинах, способна уничтожать вредные бактерии и повышать способность организма противостоять различным вирусам и инфекциям, а ацетилсалициловая кислота способствует снижению температуры. Апельсины, как и другие цитрусовые, являются лучшей естественной профилактикой и защитой от сезонных заболеваний (гриппа и ОРВИ).

Врач рассказал, что происходит с холестерином, когда вы едите апельсины

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!