Доктор: Пейте каждый день, этот напиток – секрет японских долгожителей, совет дня для здоровья, 23 декабря
Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, диетолог доктор Крутика Нанавати рекомендует последовать примеру японских долгожителей – они регулярно пьют специальный напиток, способствующий долголетию. Эксперт добавляет, что напиток японских долгожителей защищает от многих болезней, связанных со старостью.
Этот напиток готовится всего из трех ингредиентов, которые наверняка найдутся на вашей кухне. Однако он очень полезен, хотя и прост в приготовлении. Его готовят из куркумы, лимонного сока и имбиря. Доктор Нанавати делится рецептом и раскрывает преимущества двух популярных специй, добавленных в напиток.
Секрет долгожителей: что есть для долголетия?
Как приготовить напиток долголетия, который пьют японские долгожители?
- 1/4 чайной ложки куркумы;
- 1 столовая ложка лимонного сока;
- кусочек корня имбиря;
- 200 мл воды;
Добавьте куркуму, лимонный сок и кусочек имбиря в чашку с горячей водой, дайте закипеть несколько минут, и после этого напиток готов к употреблению. В его состав входят ингредиенты, положительно влияющие на работу сердца, повышающие иммунитет и защищающие клетки организма от преждевременного старения. Врач рекомендует пить целебный напиток не реже трех раз в неделю.
8 продуктов, которые японцы едят каждый день для долголетия
«Лимон содержит множество антиоксидантных соединений и витамин С, которые способны защитить организм от заболеваний сердца, сосудов, мочевыделительной и пищеварительной систем, а также от онкологических заболеваний», — говорит доктор Нанавати и добавляет, в чем польза двух специй. входит в состав напитка.
Польза имбиря
Имбирь богат антиоксидантами и снижает риск развития некоторых видов рака. Этот корень использовался на протяжении тысячелетий для лечения различных болей, простуды, тошноты, колита и расстройств нервной системы.
Он помогает бороться с ожирением и снижает индекс массы тела, причем эти действия наблюдаются на фоне снижения внезапных выбросов инсулина в кровь. Процесс сжигания калорий при употреблении специй активизируется, поэтому вес приходит в норму гораздо быстрее. Другие преимущества растения для здоровья:
- Помощь при заболеваниях суставов и позвоночника. Имбирь оказывает противовоспалительное действие. Снижает скорость разрушения хряща и способствует его восстановлению;
- Снижение уровня сахара в крови. Растение обладает противодиабетическими свойствами. Показано, что при диабете 2 типа он снижает уровень глюкозы в периферической крови на 10-20% (при регулярном употреблении);
- Благотворно влияет на сердце и сосуды. Благодаря имбирю снижается риск инсульта и инфаркта. Пряность нормализует уровень холестерина, а также снижает специфические маркеры воспаления, возникающие при развитии сердечно-сосудистых заболеваний;
- Улучшение мозговой деятельности. Польза имбиря для нервной системы доказана давно. Рекомендуется использовать для профилактики болезни Альцгеймера, предотвращения преждевременного старения и задержки ухудшения когнитивных функций.
Три привычки людей, которые доживают до 100 лет
Полезные свойства куркумы
Куркума улучшает работу кишечника, помогает при хронической диарее, метеоризме, язвенном колите и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кроме того, специя укрепляет иммунитет и борется с раком. Ключом к лечебным свойствам куркумы является химическое соединение куркумин.
«Есть много опубликованных научных статей, доказывающих эффективность куркумина. Было показано, что хроническое воспаление способствует развитию многих распространенных заболеваний. Оказывается, куркумин обладает сильным противовоспалительным действием. Оно столь же сильное или даже более эффективное, чем некоторые противовоспалительные препараты», — говорит доктор Нанавати.
Куркума обладает способностью защищать мозг. Когнитивные расстройства, такие как деменция и болезнь Альцгеймера, часто связаны со снижением уровня нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), типа гормона роста. «Исследователи обнаружили, что куркумин положительно влияет на уровень этого фактора и может помочь в лечении некоторых заболеваний головного мозга или возрастного снижения функции мозга», — говорит диетолог.
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
