Доктор: Проснувшись с болью в колене – что ваше тело пытается вам сказать

Проснувшись от неожиданной боли в колене, вы можете испортить себе день.

Как только вы исключите что-то вроде синяка от удара о мебель, вы можете начать просматривать список других возможных причин боли в колене, чтобы определить варианты лечения, а также сможете ли вы по-прежнему выдерживать тренировку. что вы запланировали на сегодня.

Проснуться с болью в колене не всегда легко исправить. Если боль в колене распространяется на ногу, возможно, она связана с нервным расстройством. В этом случае доктор Голдман рекомендует провести комплексное неврологическое обследование.

Если сильная боль в колене разбудила вас среди ночи, вам может потребоваться рентген этой области, чтобы исключить другие серьезные проблемы, включая рак костей.

1. Колено бегуна

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), боль в передней части колена и вокруг коленной чашечки по утрам может быть признаком колена бегуна или надколенниково-феморального болевого синдрома (PFPS). Это происходит, когда коленная чашечка смещается и больше не находится в блоковой борозде — выемке на конце бедренной кости.

Этот тип травмы может возникнуть в результате чрезмерной нагрузки на колено или недостаточной подготовки подколенных сухожилий и внутренних четырехглавых мышц. Хотя ПФПС довольно часто встречается у бегунов, он может возникнуть и во многих других видах спорта и занятиях.

2. Синдром подвздошно-большеберцовой кости.

IT-полоска представляет собой толстую волокнистую полоску ткани, которая начинается в передней части бедра, спускается по боковой поверхности бедра и закрепляется на внешней стороне большеберцовой кости (большеберцовой кости) ниже колена, объясняет доктор Голдман. Если у вас слабые подколенные сухожилия, IT-диапазон будет выполнять чрезмерную компенсацию, пытаясь стабилизировать ногу. При этом может возникнуть трение в передней части колена, что проявляется в виде острой, колющей боли.

Боль в колене при ITBS лечат льдом в месте боли, растяжением IT-диапазона и физиотерапией для коррекции слабости бедра. Перед сном нанесите пенопластовый валик на внешнюю поверхность бедра, чтобы расслабить IT-диапазон и предотвратить болезненность после пробуждения.

3. Остеоартроз

Достигая среднего возраста, мы часто видим признаки дегенерации хряща в колене из-за старых травм или генетической предрасположенности. По данным Кливлендской клиники, это называется остеоартритом.

Просыпаться со скрипящими суставами вполне нормально, особенно с возрастом. Если ваш дискомфорт утихает, когда вы занимаетесь утренними делами, нет причин для дальнейшего обследования. Но если утренняя боль в колене болит вокруг коленной чашечки, вдоль линии сустава в середине колена и с обеих сторон колена, это может быть вызвано остеоартритом.

Эта боль обычно усиливается утром после пробуждения и уменьшается в течение дня, когда сустав «расслабляется», объясняет доктор Голдман.

Остеоартроз коленного сустава можно диагностировать с помощью рентгена. Хотя «лекарства» от дегенеративных изменений в колене не существует, существует несколько методов лечения, которые могут помочь минимизировать симптомы, включая противовоспалительные препараты, инъекции стероидов, инъекции гиалуроновой кислоты, инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, и операцию по замене коленного сустава, говорит доктор. Гольдман.

Изменение образа жизни может помочь облегчить утреннюю боль в коленях и обеспечить комфорт в течение дня.

4. Разрыв мениска

Если вы просыпаетесь с опухшим коленом, которое вызывает острую боль, когда вы наступаете на него или поворачиваете, возможно, вы имеете дело с разорванным мениском, т.е. разрыв хряща в колене, говорит доктор Гольдман.

Мениск — хрящ, который служит амортизатором и прокладкой между костями колена — является часто травмируемой частью колена. Слеза может случиться с каждым, независимо от способностей и возраста.

Чаще всего вы услышите хлопающий звук, когда он рвется. Но иногда вы не заметите травму в течение двух-трех дней, когда она начнет опухать или вызывать боль, когда вы просыпаетесь утром, по данным AAOS.

Если вы подозреваете, что у вас разрыв мениска, приложите лед. Если ваша подвижность ограничена или увеличивается боль и отек, вам необходимо обратиться к ортопеду.

По данным Кливлендской клиники, визит к ортопеду, скорее всего, начнется с теста Мак-Мюррея — серии манипуляций на ногах для определения областей боли и дискомфорта. За этим, вероятно, последует МРТ или другой визуализирующий тест.

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!