Доктор: Сколько раз в день должны кормить людей, у которых проблемы с сердцем
Российский кардиолог доктор Елена Пфефер поделился советами по употреблению людей, у которых проблемы с сердцем. Кардиолог, говоря о особенностях диеты пациентов с сердцем, отметил: питание должно быть рациональным и частичным. Врач консультирует пациентов с сердечностью с определенной частотой еды в течение дня.
Еда в проблемах с сердцем — сколько раз в день это должно быть
«Вы должны есть 4-5 раз в день с не очень большими интервалами»,-говорит доктор Елена Пфефер.
Она подчеркивает, что потребление пищи вне установленного графика следует избегать. Такая диета, когда человек выдерживает длинные паузы между приемами пищи, но в то же время может есть много сразу, оказывает негативное влияние на организм. Эксперт отметил, что особенно вредно — привычка пропустить завтрак и обильный ужин. Эта диета приводит к появлению атеросклеротических бляшек и высокого уровня холестерина, что увеличивает риск сердечно -сосудистых инцидентов.
По словам эксперта, чтобы предотвратить опасные сердечно-сосудистые заболевания, вы должны есть меньше соли и больше омега-3. Диета должна включать в себя продукты с более низким содержанием холестерина (рыба, морепродукты, оливковое масло, мышечное мясо), овощи и цельные зерна.
В рационе необходимо снизить уровень столовой соли до 5 граммов в день (одна чайная ложка). Кардиолог добавляет, что соль сохраняет воду, вызывая отек и высокое кровяное давление.
Кардиолог: этот простой тест выдает проблемы с сердцем
Основной компонент специй — хлорид натрия — может сохранять воду в тканях и провоцировать отек, что приводит к повышению давления на стенки сосудов. Но не только пациенты с гипертонией могут не только повредить соль — они также должны строго контролировать количество сахара, которое они берут ежедневно.
Какие продукты хороши для сердца?
7 персонажей на теле и лице, которые вызывают проблемы с сердцем
Почему калий требуется? Этот по -настоящему волшебный след связан с метаболизмом, он необходим для поглощения белков, нервной и мышечной активности. Сбалансированная диета должна включать здоровую пищу для сердца и кровеносных сосудов, которые содержат ее в больших количествах. Некоторые продукты должны быть включены в диету.
Яблоки — содержат волокно (уменьшает холестерин), калий (активирует экскреторную систему, уменьшает отек), пектин (удаляет вредные вещества из тела).
Гранат — снижает вязкость в крови, снижает уровень холестерина.
Грейпфрут — борьба с преждевременным старением сердечной мышцы, снабжает организм витаминами.
Авокадо — содержит большое количество калий и полиненасыщенных жирных кислот, позволяет организму бороться с стрессом и высоким кровяным давлением.
Чеснок — содержит активные элементы, которые предотвращают сердечную недостаточность и снимают напряжение в стенах кровеносных сосудов.
Кардиолог: какова связь между магнием и здоровьем сердца
Тыква — содержит много калия и витамина С, помогает бороться с атеросклерозом и нормализует артериальное давление.
Бобовые и зерновые — эти продукты содержат много клетчатки и защищают кровеносные сосуды от холестерина.
Соевые продукты (тофу) чрезвычайно полезны для сердечной мышцы и не содержат вредных жиров.
Еда 100 г рыбы в неделю снижает вероятность развития сердечных заболеваний и сердечных приступов.
Только горстка орехов в день заполняет запасы жирных кислот и улучшит работу сердечной мышцы, снижает риск развития серьезных заболеваний и улучшению памяти.
При каждом сердечном заболевании животные жиры должны быть исключены из пищи. Но табу не относится к растительным маслам. Напротив, оливковое масло содержит огромное количество витамина E. Этот продукт предотвращает сосудистый тромбоз. Кунжут, льна, тыква и миндальное масло очень полезны. Вам не нужно злоупотреблять ими, но добавление одной или двух столовых ложек в день в еду поможет.
Кардиолог: эта супер едой очищает тарелку в артериях -разбирайте ее каждую неделю
Важно: информация предоставляется для справочных целей. Проконсультируйтесь с специалистом о противопоказаниях и побочных эффектах, и ни в коем случае не является самооценкой. Проконсультируйтесь с врачом по первым признакам болезни.
