Доктор: Всегда добавляйте это в кофе, чтобы ускорить обмен веществ, совет дня для здоровья, 2 января
Добавление доступного ингредиента в кофе ускоряет обмен веществ. В результате получился не просто экзотический напиток, а популярное направление в мире здорового питания. Диетолог доктор Куртика Нанавати рассказывает, что такое масляный кофе, его преимущества и как его правильно готовить.
Что такое кофе с маслом?
Это обычный крепкий черный кофе. Используемое масло желательно получать из травяного откорма, поскольку оно содержит больше полезных жирных кислот).
Масло MCT представляет собой триглицерид со средней длиной цепи, тип насыщенных жирных кислот, который быстро усваивается организмом и может обеспечить быстрый заряд энергии. которых много в кокосовом масле.
Как называют кофе с маслом в мире?
«Бронированный кофе» или кофе с маслом – этот напиток зародился в США и быстро распространился по всему миру. Напиток получил свое название из-за утверждений, что он дает много энергии. Современная популярность «бронированного кофе» связана с американским биохакером Дэйвом Эспри, который подробно описывает этот напиток в своей книге «Пуленепробиваемая диета». Эспри утверждает, что регулярное употребление кофе с маслом помогло ему значительно улучшить физическое и психическое здоровье.
Почему стоит пить кофе с маслом: польза напитка
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Developments In Nutrition, кофе с маслом может помочь вам контролировать свой вес, поскольку он дает чувство сытости и предотвращает переедание.
Помимо потенциального эффекта снижения веса, кофе со сливочным маслом может иметь и другие преимущества, в том числе: Масло МСТ может улучшить когнитивные функции, такие как память, концентрация и внимание.
Некоторые исследования показывают, что кофе может временно ускорить метаболизм, что поможет сжигать калории.
Кофе со сливочным маслом для похудения: миф или реальность
Врач утверждает, что кофе со сливочным маслом может способствовать похудению благодаря нескольким факторам:
- Снижает аппетит. Жир в сливочном масле и масле МСТ помогают вам дольше чувствовать себя сытым, что позволяет сократить потребление пищи в течение дня.
- Увеличивает энергию: МСТ быстро усваивается организмом и обеспечивает устойчивый прилив энергии, который может повысить уровень активности и помочь сжигать калории.
- Поддержание кетоза: кофе с маслом может помочь поддерживать состояние кетоза, когда организм использует жир в качестве основного источника энергии вместо глюкозы.
«Однако научные исследования влияния кофе с маслом на потерю веса ограничены. Чтобы подтвердить или опровергнуть эти утверждения, необходимы дополнительные исследования», — говорит специалист.
Рецепт кофе со сливочным маслом
Чтобы приготовить кофе с маслом, нужно сделать следующее:
- Заварите чашечку любимого кофе.
- Добавьте 1–2 чайные ложки несоленого сливочного масла, например топленого, и одну чайную ложку кокосового масла.
- Взбейте смесь до образования пены.
«Но важно отметить, что кофе с маслом может быть высококалорийным напитком. Вот почему важно учитывать калорийность кофе с маслом в своем рационе.
Этот напиток не для всех. Людям с проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, диабет или высокий уровень холестерина, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пить этот напиток», — говорит доктор Нанавати.
Кофе со сливочным маслом не является «волшебным» средством для похудения. Для достижения устойчивых результатов в похудении необходимо соблюдать сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
Кофе со сливочным маслом – вкусный и полезный напиток, который может стать отличным дополнением к здоровому питанию. Однако, как и любой другой продукт, его следует употреблять в меру и учитывать индивидуальные особенности организма, добавляет эксперт.
Важный: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
