Доктор: выпейте по утрам, это самое полезное молоко для сердца и желудка, совет по здоровью на день, 31 января

Это молоко оказалось ценным диетическим продуктом и содержит много преимуществ для здоровья. Утром лучше всего пить козиловое молоко, а не коров, и есть важное объяснение этого, по словам испанского диетолога доктора Марии Гарсия. Она также разделяет преимущества этого продукта.

Каковы преимущества козьего молока по утрам?

Испанский диетолог Мария Гарсия говорит, что корова и козье молоко имеют различия в своих профилях питания. Белок в козьем молоке может быть легче переваривать, чем некоторые люди, чем белки в коровьем молоке. Этот напиток может быть идеальным для тех, кто имеет дело с желудочно -кишечными проблемами. Пищеварительные расстройства возникают потому, что люди едят нездоровые продукты.

Свежее молоко — подъемники или снижает мочевую кислоту

Козья молоко может похвастаться значительным количеством железа, кальция, фосфора и магния, которые вместе помогают бороться с дефицитом и дегенеративными заболеваниями костей, такими как деминерализация. Что касается здоровья сердечно-сосудистой системы, молоко козьего содержит на 40% меньше холестерина, чем коровье молоко и богато омега-6, что помогает защитить сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, козье молоко легче размолоть, чем корова. Он содержит больше питательных веществ и много витамина А., но не всем нравится особый вкус напитка.

Как долго вам нужно варить свежее молоко

Кто не должен пить козиловое молоко?

Есть случаи, когда козье молоко может быть вредным для здоровья:

• люди с гиперчувствительностью к белке козьего молока
• Взрослые и дети с аллергией на лактозу в любой форме
• У диагностированных метаболических заболеваний, которые требуют избегания жирных продуктов.

Подробнее о преимуществах козьего молока

«Например, они имеют почти одинаковое количество белка, углеводов и минералов. Оба продукта доминируют в казеине (т.е. преобладает казеин). В то же время с грудным молоком человека», — говорит эксперт.

«Исследования также показывают, что в козье молока не хватает белковых фракций (α-S1-Casein), что чаще всего вызывало аллергию на« молоко »при потреблении коровьего молока. Однако из-за значительно более высокого содержания альбумина, коз , не вызывает пищеварительные расстройства и поглощается почти полностью до тех пор, пока коровье не будет только 76-90%», добавляет доктор Рьябова.

Аминокислотный состав козьего молока заслуживает особого внимания. Он имеет высокое содержание:

• Hisidine, условная незаменимая аминокислота, которая способствует росту и восстановлению тканей;
• Cystine, мощный антиоксидант, известный своей способностью соединять тяжелые металлы;
• Таурин, аминокислота, которая участвует в формировании солей желчи, осморегуляции, антиоксидантной защите, транспортировке кальция и активности центральной нервной системы.

Какие растения следует поливать молоком?

Таурин также помогает регулировать артериальное давление и снижает риск сердечно -сосудистых заболеваний. Но так как это один из самых важных питательных веществ, это особенно важно в детстве. По словам эксперта, для предотвращения дефицита таурина он добавляется в адаптированное детское молоко.

«Согласно различным оценкам, козеловое молоко содержит в 20-40 раз больше таурина, чем коровье молоко. Состав жирных кислот также различает молоко козьего идентичен жиру грудного молока человека и составляет 4,2%. чем в коровьем молоке, что объясняет его почти на 100% поглощение », добавляет эксперт.

Помогает или мешает свежему молоку в кислотах

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!