Доктор: Зимой ешьте его каждый день, это самый полезный фрукт для сердца, совет дня для здоровья, 22 декабря

Этот сезонный фрукт полезен для укрепления стенок сосудов, улучшения работы сердца и подавления роста болезнетворных микроорганизмов. Об этом рассказывает врач-диетолог и врач-терапевт Елена Соломатина. Врач пояснил, что этот фрукт можно есть с кожурой и семенами, они тоже содержат полезные вещества. Как говорит доктор Елена Соломатина, гранат особенно полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, и им следует употреблять его каждый день.

Польза граната для сердца

«Гранаты содержат эллаговую кислоту, которая способствует снижению артериального давления, укрепляет сосуды и оказывает кардиопротекторное действие. Самое большое количество эллаговой кислоты содержится в кожуре граната», — отмечает врач.

Сколько чашек кофе в день полезно для сердца?

Кроме того, гранат обладает антибактериальными и противовирусными, противоопухолевыми и антиканцерогенными свойствами. Доктор Соломатина советует женщинам есть гранат, если в их организме снижается уровень эстрогена.

«Можно есть гранат с зернами. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты и клетчатку. Гранат содержит значительное количество витамина С, который помогает более эффективно усваивать железо. Именно поэтому соусы или гранатовый сок хорошо сочетаются с мясными продуктами и рыбой. Кислота в гранате помогает смягчить мясо и улучшить его переваривание», — добавляет диетолог.

Другие преимущества граната

По словам доктора Соломатиной, в гранате значительное содержание витамина К, который способствует нормальному формированию костной системы и предотвращению кровоизлияний.

Зимой, пожалуй, самый полезный для здоровья фрукт – гранат. Благотворно влияет на кожу, сердце и общее самочувствие. К такому выводу пришли специалисты Немецкого центра исследований старения (Deutsches Zentrum für Altersforschung) при Гейдельбергском университете.

Гранат особенно полезен пожилым людям. Дело в том, что гранат стимулирует обновление клеток организма, что крайне важно для пожилых людей. В результате люди, которые регулярно едят гранат или его сок, более выносливы и менее подвержены болезням.

Калий и магний – кардиолог рассказал, как они влияют на сердце

Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в гранате, укрепляют иммунную систему. Люди, регулярно пьющие гранатовый сок, меньше подвержены простудным заболеваниям, что особенно важно в холодное время года. Кроме того, гранат способствует созданию благоприятной микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, благотворно влияет на сопротивляемость организма различным вирусам и инфекциям, а также воспалительным процессам.

Тем, кто хочет сохранить эластичность кожи, следует регулярно есть гранат. Семена этого фрукта содержат специальную кислоту, которая вырабатывает коллаген, а также уменьшает воспаление и отек. Кожа становится более подтянутой, эластичной, а ее старение замедляется.

«Специалисты в области здорового образа жизни подчеркивают, что гранат можно употреблять как в виде целого плода, так и в качестве добавки к кашам, салатам и йогуртам. Гранатовый сок можно пить (стакан каждый день) или использовать в качестве добавки. , например, к соусам. Гранат не только полезен, но и придает блюдам особый вкус, который давно оценили гурманы. Словом, не стоит пренебрегать этим фруктом – и очень скоро. чувствую положительные изменения», — говорит доктор Соломатина.

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!