Дрожание рук: эти естественные методы вас удивят

Основная причина тремора рук – дисфункция головного мозга. Однако тремор рук может быть результатом работы щитовидной железы или побочного действия лекарств от астмы, антидепрессантов, лития и различных седативных средств.

Чрезмерное употребление кофеина может повлиять на нервную систему и вызвать тремор рук. Низкий уровень сахара в крови вызывает тремор рук, а также отказ от алкоголя или других веществ, вызывающих привыкание. Стресс, беспокойство и нервозность также могут вызывать тремор рук.

Эта проблема серьезна и может быть предупредительным знаком некоторых неврологических проблем, которые могут быть серьезными. Тремор рук можно остановить и вылечить с помощью нескольких простых способов и шагов.

Держите стресс под контролем

Пейте ромашковый чай

Ромашка обладает успокаивающими свойствами и снимает беспокойство и стресс. Успокаивает мышечные сокращения и тремор рук. Выпивайте две-три чашки ромашкового чая в день или принимайте ванну с ромашковым маслом, чтобы успокоить нервы.

Упражнения для рук

Упражнения для рук не только укрепляют их, но и предотвращают или уменьшают дрожание рук. Используйте эластичные шарики для снятия стресса и плотно затяните их.

Задержитесь на пять секунд, а затем отпустите руки. Повторяйте это 10 раз каждый день. Еще одно занятие, которым вы можете заняться, — это йога, которая, помимо прочего, помогает вам лучше спать.

Валериановый чай

Валериана — успокаивающая трава, снимающая стресс и напряжение, поэтому она важна при треморе рук. Вы можете использовать сок экстракта валерианы против тремора рук или пить чай несколько раз в неделю. Это растение нельзя употреблять во время беременности и кормления грудью.

Комплекс витаминов группы В

Витамины группы B необходимы для поддержания здоровья нервов и мышц. Недостаток этих витаминов приводит к потере координации и баланса между органами. Вы можете принимать добавки или есть продукты, богатые этими витаминами, такие как яичные белки, фасоль, горох, травы, органические молочные продукты и птица.

Аминокислоты

Жирные кислоты омега-3 полезны для нервной системы и, следовательно, для воспаления, которое может усугубить тремор рук. Употребляйте больше рыбьего жира и ешьте рыбу – лосося, тунца и сардины. Не отказывайтесь от семян льна, тыквы и грецких орехов.

Магний

Магний служит электролитом и помогает передавать импульсы между нервами и мышцами. Если в организме не хватает магния, то возникнут мышечные сокращения и тремор рук. Продукты, богатые магнием, — это семена кунжута, фасоль, орехи, семена и травы.

Откажитесь от кофеина

Если у вас трясутся руки, снизьте уровень кофеина до минимума или вообще откажитесь от него. Большое количество кофеина перевозбуждает нервную систему и вызывает тремор рук. Слишком много кофеина вызывает головные боли, беспокойство и нарушения сердечного ритма.

Откажитесь от алкоголя и курения

Курение и алкоголь плохо влияют на нервную систему. Они ослабляют его и заставляют руки дрожать. Однако имейте в виду, что тремор рук может возникать наряду с другими признаками отмены алкоголя.

Информация в этой статье предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача и не предназначена для описания всех возможных вариантов использования, мер предосторожности, взаимодействий или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашему конкретному состоянию здоровья. Если у вас есть вопросы по теме, проконсультируйтесь со специалистом.