Еда и ослабление: самый простой белковый чизкейк

Вы хотите съесть сладкое, но в то же время быть в форме? Нет, не думайте, что это две несовместимые вещи, и все просто мираж. На самом деле, это что -то вполне достижимо, и нам не нужно налагать ограничения на наши головы, потому что нет запрещенных продуктов, есть неправильные ингредиенты. Представьте себе сочный, вкусный и сладкий чизкейк, но он полезен и низко -калорий — это звучит великолепно, верно? И да, вы правильно понимаете, потому что вы можете съесть столько, сколько хотите, и без абсолютно никакого раскаяния.

Самый простой белковый чизкейк

Требуемые продукты:

• 250 г творогского сыра
• 1 ведро йогурт/греческий йогурт
• 2 яйца
• 1 доза протеинового порошка
• 2 столовые ложки подсластителя (мед, коричневый сахар, эритрит)
• Клубника

Метод подготовки:

1. Взбить яйца в большой миске.
2. Добавьте к яйцам сыр творога, йогурт и белок, пока не будет получена гомогенная смесь.
3. Добавьте подсластитель и снова перемешайте. Если у вас есть блендер, вы также можете использовать его для более высокой производительности.
4. Вылейте смесь в противень и убедитесь, что она распределена равномерно.
5. Разрежьте свежую клубнику или другие сезонные фрукты и добавьте их в смесь, но не перемешайте ее.
6. Выпекать около 20 минут в предварительно разогретой 200 -градусной духовке.
7. Когда десерт будет готов, дайте ему остыть, нарежьте его на куски и подайте с помощью арахисового масла или варенья по вашему выбору.