Эксперты назвали 7 незаметных признаков замедления метаболизма

Метаболизм — это процесс, с помощью которого наше тело превращает его в энергию. С возрастом или другими факторами метаболизм может замедлиться, и важно своевременно замечать эти изменения.

Один из первых знаков — Постоянно усталость Полем Даже если вы чувствуете себя истощенным после хорошего отдыха, можно указать, что тело сжигает меньше энергии.

Внезапное увеличение веса Отказ от питания или физической активности является еще одним намеком на то, что ваш метаболизм замедлился.

Сухая кожа и Хрупкость волос Щитовидная железа, которая влияет на метаболические процессы, также может быть результатом медленной работы щитовидной железы.

Кроме того, проблемы с пищеварениенапример, запор, может указывать на замедление метаболизма. А также, если вам трудно похудеть даже при активной тренировке и правильном питании, это может быть еще одна тревога.

Чтобы ускорить метаболизм, эксперты советуют обратить внимание на Регулярная физическая активностьв частности, силовые тренировки, которые помогают увеличить мышечную массу.